早饭吃什么最好减肥（早饭吃什么最好）

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1、 早餐前喝水。

2、 早餐补充水果。

3、 早餐不宜摄入过多热量。

4、 早餐谷物和根茎是主食。

5、 早餐吃乳制品。

6、 早餐应该尽可能清淡

7、 早餐不能太甜或太咸。

8、 从7点到8点吃早餐。

9、 下面，

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