颈椎病10种锻炼方法,要做到哪些?（颈椎病常见的锻炼方法）

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1、 手掌摩擦

2、 头部运动。

3、 来回点头。

4、 举起你的手臂。

5、 向上看。

6、 旋转头部。

7、 总结一下。

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