站立式起跑的动作要领（站立式起跑的动作要领）

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1、 “各就各位”:强脚在前，重量在前脚，身体自然直立，后脚跟抬起。

2、 “准备”:双腿微曲，重心下降前移，前腿另一臂在身体前方弯曲，上身前倾，双脚前脚掌着地。

3、 “跑”:双脚用力蹬地，后腿向前摆动，手臂前后摆动，身体前倾，快速向前跑。

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