日常养生保健可以服用红曲吗（日常养生保健小知识）

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1、 我们应该养成规律饮食的好习惯。吃8分饱，少放盐。

2、 除了吃好，还要适当运动。坐太久不好。散步和练太极都是强身健体的好方法。

3、 每天规律作息，保证7小时睡眠时间。晚上11点前一定要睡着。不要熬夜。

4、 每晚睡前要用温水泡脚，也可以用一些疏通经络的中药包泡脚，有助于睡眠，缓解疲劳。

5、 有空可以擦擦脸，梳梳头。

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