体能训练方法（体能训练方法）

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1、 进行徒手训练。

2、实用的体能训练不是靠负重来进行增肌训练，而是强调自重训练。

3、这看似很难理解，但其实是人体机能训练的“返璞归真”。

4、肌肉线条可以通过杠铃、哑铃等负重训练器材进行肌肉隔离训练来雕刻。

5、但是看看自然界的豹子。

6、它们的力量和敏捷远超人类。

7、它们不用推和蹲，而是在奔跑、跳跃和追逐猎物时变得强壮而灵活。

8、我们的身体是上帝赐予的最好的训练工具。

9、要学会如何自如地运用我们的身体，就要学会如何用自己的体重训练真正实用的体力。

10、许多健身爱好者。

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