早上空腹跑步能减肥吗?（减肥误区早上空腹跑步能减肥）

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1、 早上空腹跑步会让很多人出现低血糖的症状，比如心慌、出汗、手脚发抖等。

2、因为晨跑往往以长跑为主，消耗了体内大量的糖分和脂肪。

3、如果不吃早餐，前一天晚上的能量储备可能不足以支撑运动消耗。

4、因此，我们建议你在早上空腹跑步前吃一些小份的高能量食物，如巧克力和香蕉，然后在运动后吃一顿正式的早餐。

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