适合冬天的养生汤（【四季养生推荐】夏季养生汤）

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1、 炎热的夏季，阳气上表，阴气内盛，人体的消化能力急剧下降，饮食要清淡爽口，易于消化。吃一些苦味的食物，如苦瓜和苦菜等。苦味食物中所含的生物碱具有解暑、活血、舒张血管等药理作用。既能清心除烦，又能开胃益胃健脾。

2、 西瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、番茄等新鲜果蔬可以补充维生素。

3、 夏天出汗多，营养成分容易流失，消化功能差。因此，你不应该吃脂肪，甜和热的食物。可以吃鸭肉、鲫鱼、瘦肉、菌类等。来补充你的需求。

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