经常吃酸奶有什么害处（经常吃酸奶有什么好处）

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1、 一、改善肠胃，调理便秘。酸奶含有一定量的有机酸，有助于食物消化，可以润肠通便。

2、 第二，预防骨质疏松。因为含有丰富的钙和D微量元素，可以预防骨质疏松。

3、 第三，提高免疫力。经常喝酸奶可以增强身体的免疫力，所以抵抗力弱的朋友可以多喝酸奶！

4、 第四，减肥。坚持喝酸奶的胖子，一个月就能瘦下来。

5、 第五，你也可以做美容。因为酸奶含有微量元素

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