藜麦的功效和食用方法

大家好,小太来为大家解答以上问题。藜麦的功效和食用方法这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 吃藜麦可以降低胆固醇，保护心脏。藜麦中纤维素的含量为7%。其中，可溶性纤维素占36%，不溶性纤维素占64%。藜麦是可溶性和不溶性纤维素的极好来源，这两种纤维素在调节血糖水平、降低胆固醇和保护心脏方面都发挥着重要作用。

2、 藜麦还有促孕的作用。孕妇和孕妇适合多吃，因为它含有丰富的蛋白质，可以提供身体所需。

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