八种方法让你快速入眠（10个小妙方 快速入眠）

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1、 第一种减缓呼吸方法

2、 第二名向辉

3、 第三，用左鼻孔呼吸

4、 4号挤压松弛法

5、 第五，努力保持清醒

6、 6号翻白眼法

7、 第七次静坐

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