1000米训练方法一周具体内容（1000米训练方法）

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1、 耐力训练法：耐力训练时间长，大概10个月到一年。刚开始每天400米一组加200米一组，休息一分钟。这一阶段的培训需要两周时间。

2、 耐力训练的第二阶段是每天两组400米，每组之间休息一分钟。持续两周。

3、 第四阶段训练每天两组600米，每组之间休息一分钟。持续两周。

4、 四

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