吃什么能长高12岁（吃什么能长高）

大家好,小太来为大家解答以上问题。吃什么能长高12岁，吃什么能长高这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 一天3杯牛奶，不爱喝牛奶就喝酸奶和奶酪；牛奶中含有大量的钙和其他营养物质，可以促进骨骼生长。

2、 每天吃一两个鸡蛋。如果不喜欢鸡蛋，可以多吃豆腐。不要跳过鸡蛋里的蛋黄，因为营养都在蛋黄里。

3、 黑豆可以用花生代替。如果不吃黑豆，也可以吃花生，对身高有好处。

4、 多吃菠菜。如果不喜欢，可以换成青椒，菠菜。

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