2月22日愤怒与宽恕之间的联系

愤怒障碍清除

提示#1：设定具体目标

愤怒的东西是它像一个大锅。那里有各种各样的想法和情绪在沸腾，以至于在某些时候，你可能不记得你到底在为什么生气!

所以，让大锅沸腾，但要设定一个具体目标：准确定义大锅里的东西。可能是，“我很生气我的伴侣背叛了我的信任。我的目标是让这口大锅冷却下来，不再感受这种愤怒的热度。”

了解您要完成的工作将帮助您保持前瞻性。

提示#2：使用可视化技术

可视化技术一次又一次地被证明对于朝着目标前进非常有效。运动员使用可视化，以及成功的商业领袖、销售人员和其他想要提高表现的人。

在愤怒的情况下，您可以使用大锅可视化，或创建自己的可视化。例如，你可以想象大锅每天都在沸腾，但每天都比前一天冷一度。

这里的重点是让这个成熟的过程有空间发生。而且，有些日子不会像其他日子那样成功。也许明天你会有一些关于背叛的事情提醒你，它会激起大锅。只需重新设置您的位置以允许此操作，并在明天继续降低学位。

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