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7防止琐碎争论的关系技巧

导读 争吵时有发生——这是所有关系的一部分。但是,如果您执行以下操作,您可以尽量减少争论并让彼此更加紧密:1 倾听当你们吵架时,密切注意
音频解说

争吵时有发生——这是所有关系的一部分。但是,如果您执行以下操作,您可以尽量减少争论并让彼此更加紧密:

1. 倾听当你们吵架时,密切注意对方所说的话——然后花时间回想一下你听到的;传达你理解他们的观点,并验证他们的感受。一旦你这样做了,你的伴侣就不必为自己辩护,并且愿意听取你的观点和你的需求。很多时候你的伴侣只是想发泄和被听到,这不是对你的攻击。这是在酝酿战中刹车的最简单方法。

2. 选择你的战斗

你的伙伴会做一些让你发疯的事情。这是当两个人成为情侣时所发生的事情的一部分。因此,与其每次你的伴侣做了让你烦恼的事情时都争吵,不如忽略那些真正没什么大不了的事情。有意识地选择对您真正重要的问题,并专注于这些问题。这是我避免琐碎、愚蠢的争论的首选。这一切都是为了放弃小事。这在短期内很难做到,但从长远来看,你们的关系是这样的。

3. 减轻事情

如果你开始感到沮丧并准备对你的伴侣发火,因为你不喜欢他们说的话或者他们变得烦人,那么你和你的伴侣想出一个很好的技巧当紧张开始建立时,你们每个人都会说的话。你可以亲切地说“冷静”,你的伴侣会幽默地回答,“生活还在继续。” 一旦你说出你的话并且你的伴侣回应你,你就会咯咯地笑,沮丧、愤怒和恼怒就会消失。(这个真的对我有用。它非常简单,我喜欢它。)

4.

表达你的感激之情 无论你们在一起多久,每天都要表达你的感激和爱。说谢谢你做晚饭,或者非常感谢你陪我去看医生,或者我今天比昨天更爱你,或者如果我不得不重新来过,我会立刻嫁给你!你越重视你的伴侣,你们就越不可能互相挑衅。赞美你的伴侣,成为他/她的啦啦队长,让你的伴侣知道你很高兴每天在他或她身边醒来。我们都需要被提醒我们对合作伙伴的重要性。听的感觉真好!

5. 说,对不起,

我们都做了我们希望能收回的事情。它发生了。但是,您可以为自己所做的值得道歉的事情承担所有权和责任。最好的道歉是真诚的、真诚的,并描述你未来的行为方式。你越向你的伴侣证明你不一定是对的,这种关系比你的骄傲更重要,你们就会越快乐。

6. 不要责怪

我们都这样做。我们说这样的话,你从不......,你总是......,如果你没有......,你应该......等等。你越是指责你的伴侣并要求他或她做其他事情,争论就越快会升级。这是您可以执行的操作。从“我”而不是“你”的陈述开始。例如,如果你把鞋子留在我走路的地方,我会很生气。不要说,你太懒了,连鞋子都放不下。说,那天晚上你迟到而你没有给我发短信时,我很害怕。不要说,你不给我打电话或发短信,你是那么的不体谅和残忍,以至于你要迟到了。说,当你告诉 Lexi 我期末考试成绩很差时,我感到很尴尬。别说,你这么轻率和格格不入地告诉Lexi我的成绩很差。

7. 知道是什么

让你失望你的伴侣总会有一些东西会引发并激活你内心的化学反应,然后,你会毫无预兆地立即大发雷霆。这几乎感觉像是一种不自觉的反应。当他/她按下你的按钮时,做一些事情来阻止自己立即做出反应。咬住你的舌头(不要太用力),深呼吸,改变你的位置,重复一个咒语,微笑等。还要想想你为什么反应如此强烈。这可能是您讨论您的感受和需要的机会。

不管你做什么,你都无法避免分歧,但你可以成功地管理它们,将它们最小化,最重要的是你可以防止重大的井喷。善待并以爱、尊重对待你的伴侣,永远不要认为他们是理所当然的。

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