如果您的合作伙伴是煤气灯
Gaslighting是指有人操纵一个人相信他们认为的不是真的，导致他们质疑自己的记忆力甚至是理智。这是一种情感虐待。如果你害怕你的伴侣一直在嘲笑你，分手是正确的做法。可能有必要在文本上分手。操纵者将做他们最擅长的事情。如果您亲自见到您的伴侣或通过电话与他们交谈，您可能会受到操纵。你试着告诉他们你为什么要和他们分手，你的伴侣告诉你这从来没有发生过。你是造成问题的人。他们试图帮助你，而你却让事情变得更糟。
很难不屈服于煤气灯。这是一件非常危险的事情。它进入你的皮肤和头部。它可以让你更加顺从，因为你开始怀疑自己的经历和记忆。你开始更多地依赖你的伴侣来告诉你什么是什么。如果你的伴侣告诉你他们是完美的伴侣，而你造成了所有的问题，你可能会相信它并和他们在一起，同时也在不知不觉中试图成为他们想要的伴侣。在文本上用煤气灯分手。然后阻止他们，不要参与。
如果你胡说八道，但你知道这是最好的
舍不得说再见。即使在最不健康的关系中，也很难分手。没有人愿意这样做。但有时你只知道它必须发生。然而你发现自己在想你的伴侣，想着你有多需要他们。你感到不安全，你紧紧抓住你的伴侣。但你知道，你们俩已经很久没有开心过了。
您知道，如果您面对面地看到您的伴侣或听到他们的声音，您就会陷入困境。也许你之前甚至尝试过几次，但都做不到。最好的办法是坚持下去，并仍然尝试与他们面对面交谈。但在这种情况下，发短信是一个有效的选择，特别是如果你不知道要花多长时间才能鼓起勇气当面分手。与其纠缠在一起，不如现在分手。
如果您的伴侣可能变得暴力
在这种情况下，使用短信非常重要。如果您的伴侣在过去的任何时候对您进行过身体暴力，请不要尝试与他们面对面分手。即使通过电话也可能很难，特别是如果他们是大喊大叫的人。
即使你的伴侣只有一次暴力行为并且为此感到羞耻，也要坚持通过短信分手。施虐者通常会在事后道歉，这并没有减少这个人确实伤害了你的事实。不要让自己再次陷入那种境地。到一个安全的地方，最好是和周围你信任的人在一起，然后发送分手短信。不管他们看起来生气与否，都不要告诉他们你在哪里。就像对待情感虐待者一样，屏蔽该号码，不要让他们再次与您联系。
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