她伤了我的心然后离开了我我现在该怎么办

给自己时间治愈

她伤了我的心然后离开了我

在您将脚趾重新投入约会池之前，您需要让自己有时间康复。当你刚刚结束一段感情时，你不想让自己重新投入约会，你发现自己说，“她伤了我的心，然后离开了我。”

在你的心碎时约会会导致你反弹并试图扼杀痛苦的感觉。事实上，当谈到心碎时，你无法摆脱痛苦。你必须经历这些感受，让自己悲伤。但是别担心，这样做之后，你会以一个更强大、更自信的人的身份出现。

我建议以下几件事来帮助你治愈分手后的伤痛：

花两周时间做任何你想做的事。闷闷不乐，在Netflix上狂看单口喜剧或你最喜欢的节目(比如我的-Ozark第2季)，让自己悲伤。

每周与家人预约两次。太多的独处时间让位于沉思之类的事情，这对您的情绪健康有害。

避免饮酒和暴饮暴食之类的事情

她伤了我的心然后离开了我

分手时很容易养成不健康的习惯，例如暴饮暴食和垃圾食品。

我并不是说你应该让自己感到完全被剥夺，但是当涉及到你的心碎时，这些东西只会起到创可贴的作用。一晚上甚至一天你可能会感觉好些，但抑郁和焦虑会比以前更强烈。

请记住，酒精是一种镇静剂。你可能会受到打击，一晚上忘记你的前任，但第二天早上会发生什么?此外，麻木自己的感受会阻止你真正处理它们。这会延长悲伤的过程。

类似地，把垃圾食品装进一袋薯片里并大喊“她伤了我的心然后离开了我”也不会让分手变得更容易。

以分手为契机，让自己成长为一个更健康、更自信的人。

每天锻炼

她伤了我的心然后离开了我

短短45分钟锻炼，每天能创造奇迹，当谈到焦虑和抑郁。

如果你的运动量不大，那就从小处开始。每天散步、慢跑或远足。

当你处于一段严肃的关系中时，通过锻炼等方式努力改善你的外表并不总是优先考虑的事情。但现在你单身，是时候专注于重建你的信心并准备重新进入约会世界。锻炼是其中的重要组成部分。

除了经常锻炼外，还要确保饮食健康、均衡。当你的心碎了，你自然会经历悲伤和疲劳。但我们在工作和家庭中都有需要维护的日常责任。用健康的食物给自己加油，给你能量，这样你就不会在其他方面遇到挫折。

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