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练习积极的适应性

导读 与人际关系相关的最常被问到的问题之一是,构成成功关系的关键要素是什么? 答案听起来很简单,但绝非易事。我认为没有人真的相信有魔杖或
音频解说

与人际关系相关的最常被问到的问题之一是,“构成成功关系的关键要素是什么?” 答案听起来很简单,但绝非易事。我认为没有人真的相信有魔杖或秘方。关系可能很复杂。然而,有两个词确实高于其他言词和行动。这两个词对最好的婚姻产生了影响,尤其是在改善可以归类为高维护或挣扎的关系方面。这是两个词:积极的适应性。

当我开始调查幸福、健康的关系时,尤其是在婚姻和家庭中,模式开始出现。如果人们按照积极适应的模式生活,这些关系似乎会蓬勃发展;如果人们不按照积极适应的模式生活,这些关系就会挣扎并破裂。过得好的人似乎还是有矛盾、紧张和分歧。环境上的差异似乎没有态度上的差异那么大。

适应性

我问 eHarmony.com 的创始人和婚姻专家尼尔克拉克沃伦博士,“健康、充满活力的婚姻最重要的特征是什么?” 他毫不犹豫地给了我一个字的回答,“适应性”。在任何关系中,您绝对可以依靠的少数事情之一就是变化。无论你选择与否,改变都会发生。结婚、生子、买房、应对健康问题、工作变动、家庭成员的错误选择以及其他任何导致胃痛的事情,都需要大量的适应能力。沃伦博士接着说:“如果我能在婚礼当天给每一对新人送一份礼物,我会包装一个充满适应性的大盒子。因为不管你们的关系有多好,

凯茜和我已经结婚 44 年了,我们彼此非常不同。我们有一种把对方逼疯的倾向。我是一个外向的人,她是一个内向的人。她很详细,我没有那么详细。我是永远的乐观主义者,她并不消极,但她更像是一个现实主义者。我尽量准时做事,而凯西通常会迟到。有一个原则帮助我们极大地接受了我们的差异。我保证,如果你将它应用到生活的大多数方面,它会产生重大影响。这是:这真的很重要吗?大多数事情真的不重要。有些可以,但一切都无关紧要。让我们将此原则应用于共享一管牙膏的重要问题。让我们假设你的配偶从中间挤压管子,你从底部整齐地卷管子,我可以补充,因为我相信耶稣会这样做。 真的有关系吗? 用温斯顿丘吉尔的话来说,“如果你向每只吠叫的狗扔石头,你就永远无法到达目的地。”

积极性

积极性是适应性的孪生兄弟。积极性是你们关系的情感氛围。约翰戈特曼博士是世界领先的人际关系专家之一,他声称稳定和不稳定关系之间的主要区别之一是您对配偶、孩子或家人的积极态度。事实证明,积极性是一种选择。这是关于“习得的乐观主义”,这成为任何关系中的一个强大特征。Gottman 创造了他所谓的“魔力比率”。他在他的研究中发现,5 次正面互动对 1 次负面互动显着提高了婚姻成功的可能性。事实上,他说他从未见过以这种比例失败的婚姻。戈特曼接着说,如果比率下降到 1 次积极互动对 1 次消极互动,婚姻往往注定要失败。

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