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森林中没有WiFi但您将获得更强大的连接

我们的生活节奏如此之快。我们似乎工作了更多的时间,在工作和家里处理更多的任务,毫不松懈。作为技术时代的一部分,我们24/7全天候连接,我们发现很难关闭。它改变了我们生活和工作方式的面貌。期望更高,生活节奏加快,我们正在努力跟上。

在一个鼓励喧嚣和忙碌的世界里,我们发现很难保持安静。

我最近离开了企业界一份压力很大的工作,以重新获得生活的平衡。我忙于谋生,以至于忘记了谋生,结果我的健康受到了影响。

我现在是“慢下来加速”的倡导者。优先考虑放松和自我照顾让我更有活力,更有效率,它可以做出更好的决策,从而使生活更轻松。

我们已经习惯于通过做某事来最大化一天中的每一秒。有些人认为,如果我们为自己腾出时间,放松是徒劳的、浪费时间的,甚至是自私的。

但在这个忙碌的世界中,受益的不仅仅是个人;我们的老板、同事、朋友和家人在我们休息和恢复精神时也会从中受益。

在现代,我们被技术淹没了。它现在主宰着我们的家庭和工作生活,让我们全天候与朋友、家人和世界保持联系。

在没有手持设备的日子里,人们可以在周五离开办公室,直到周一早上才能再次看到他们的电子邮件。我们会坐在公共汽车上互相交谈,而不是迷失在iPad中。

我以前早上的例行公事包括在查看Facebook的同时吃早餐,阅读我的个人和工作电子邮件(即使我将在不到一个小时的时间内到达办公室),然后在电视上看新闻。类似的例行程序会在一天的另一端在晚餐时上演。

我最近请了三个月假,住在没有电视和互联网的瑜伽修行场和佛寺里。

令人惊讶的是,我发现我没有错过它。它每天让我腾出很多时间,花时间享受我的饭菜、待在身边、注意树上的鸟儿以及与周围的人交谈。

最令人惊奇的是,当我回到文明并登录查看新闻、Facebook和电子邮件时,我并没有真正错过任何东西。但我收获了更多。

我经历过我在做什么。我不会被无关紧要或可能对我的心态产生负面影响的琐碎故事分心。最重要的是,我的思绪变得清晰而专注,我感到自己很享受这种清晰。

由于对技术的迷恋,我们花更多的时间在里面。这导致许多发达国家出现令人担忧的维生素D短缺,尤其是在我们没有获得足够阳光的北半球。

我们不再靠农村的土地生活。我们中的许多人都被限制在城市里,在混凝土塔中生活和工作。结果,我们失去了与自然的联系,研究表明这对我们的健康至关重要。

我们知道在公园里散步或坐在湖边是多么令人耳目一新的感觉,现在研究表明它远不止于此。

我们从大自然中获得的联系利用了所有感官,带来了清晰和专注,这就是为什么有时当我在办公室里挣扎着寻找灵感或无法解决复杂的问题时,散散步会有助于清理我的头脑。

许多办公室现在使用步行会议作为改善健康、创造力和生产力的一种方式。这在技术时代尤其强大,因为电子邮件和电话经常扰乱我们的注意力并导致我们的创造力中断。

英国慈善机构Mind建议,大自然中的时间对抑郁症患者有益,因为它可以增强情绪和自尊,减少愤怒、困惑和紧张。

它还被证明可以降低血压、减轻疼痛和增强免疫系统。

一项涉及在医院从胆囊手术中康复的患者进行的研究将窗外有自然景观的一组与没有自然景观的一组进行了比较。

这项研究发现,那些观察大自然的人比那些没有观察自然的人恢复得更快。

在我们饱受户外阳光不足的困扰的同时,我们也需要更多的锻炼。肥胖症和抑郁症等疾病处于流行状态,并且仍在恶化。研究表明,更频繁地到户外可以在这两方面都有帮助。

根据最近的研究,久坐是一种新的吸烟方式,而在办公桌前、汽车中或电视机前工作的时间比我们意识到的更严重地损害了我们的健康。

它使您患糖尿病的风险增加一倍以上,并且与心脏病的增加有关。事实上,根据世界卫生组织的数据,不活动是成年人的第四大杀手。

我并不是建议我们都去山顶的洞穴里生活,但我主张确保我们有机会断开连接。

也许在周末关闭你的工作设备,每周有一个没有电视的夜晚,下定决心不每天查看Facebook,或者甚至更好,休息一周,也许当你去年假的时候,看看它对你有什么作用。

有时我们需要断开连接,这样我们才能与真实的自我重新连接,而不是让位于我们生活中的许多分心。这带来了我们做出正确决定和倾听我们想要什么以及我们对真正重要的事情的看法所需的清晰度。

所以我劝你放下你的设备,关掉电视,远离电脑屏幕,放下你的手机,走出去。

俗话说,森林里没有Wi-Fi,但你会得到更强大的连接。

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