减肥茶的原理是什么（喝茶减肥的原理是什么）

大家好,小可来为大家解答以上问题。减肥茶的原理是什么，喝茶减肥的原理是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 很多减肥的朋友为了追求减肥的效果，喝了很多浓茶，这是不正确的。

2、 饮茶减肥原理：茶叶中的儿茶素、咖啡因、茶氨酸、茶皂素、纤维素等成分，能不同程度地降低体脂和胆固醇。其中，咖啡因能促进体内脂肪燃烧，提高体温，促进出汗；茶氨酸能降低腹部脂肪、血液和肝脏中的脂肪和胆固醇浓度；茶皂素通过阻断脂肪酶活性，减少肠道对食物中脂肪的吸收，从而达到减肥的目的。纤维素能促进胃肠蠕动，快速排出排泄物，减少肠壁对代谢废物或毒物的吸收，保持血液清洁，从而达到减肥健身的效果。

3、 减肥的时间也是有讲究的：一般来说，饭后不宜马上喝茶，应间隔一小时左右。尽量不要在饭前半小时喝茶，以免茶叶中的多酚类物质与食物营养物质发生反应，降低营养物质的消化吸收。但是，这才是重点。如果想减肥，饭前半小时内喝茶比较合适，因为可以减少营养物质的消化吸收。

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