睡前能喝铁观音吗（睡前喝铁观音有什么好处）

大家好,小可来为大家解答以上问题。睡前能喝铁观音吗，睡前喝铁观音有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 睡前喝铁观音茶有舒缓情绪、补充水分、改善睡眠的作用，主要是因为铁观音茶含有丰富的氨基酸、咖啡因等物质。晚上适量饮用，可以消除一天的疲劳和困倦，从而使身心得到放松，有利于睡眠。但晚上喝铁观音茶清淡，少量可取，禁止大量喝浓茶。

2、 铁观音属于半发酵茶。经过一定的发酵，茶多酚的含量降低，对人的肠胃刺激会很小。铁观音还含有丰富的蛋白质、糖、钾、抗氧化物质等。能增强人体抵御寒冷的能力，有效增加心脏血液的循环，有很好的平衡肠道的作用。

3、 但是也有人会说茶有咖啡因，也就是提神的作用，那么晚上喝会导致失眠吗？

4、 事实上，茶叶中不仅含有咖啡因，还含有氨基酸、维生素、芳香物质等成分。只要适当，正常喝茶不会有太大影响。反而会提高睡眠质量。对于老茶客来说，长期喝茶还会增加身体的耐力，所以不存在失眠这一说。

5、 然而，没有什么是绝对的。

6、 如果大量喝茶，剂量过大，或者浓度过高，也会影响睡眠，尤其是很少喝茶的朋友，失眠严重的人，圣经虚弱的人。晚上喝茶当然是火上浇油，适得其反。

7、 所以晚上喝适量的铁观音茶是不会失眠的，只要多加注意，晚上尽量少喝，清淡。

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