糙米茶的功效与作用是什么（糙米茶的功效与作用）

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糙米茶富含维生素和矿物质。糙米茶具有润肠通便、美容养颜、利尿排泄、改善微循环、加快胃肠蠕动、促进胃肠消化、改善身体新陈代谢、强身健体、去除油腻的作用。

糙米茶的功效与作用：

一、1、补充营养

糙米茶富含40多种多种维生素和矿物质，富含人体所需的多种营养素。糙米茶的功效与作用是为了利尿活血，所以糙米茶的功效得到了人们的广泛认可。

二、2、利尿促排

促进排尿，糙米茶是最天然的利尿剂，可以促进新陈代谢，帮助胰腺分泌胰岛素，降低血糖。糙米含有丰富的天然植物纤维，有助于排泄肠内粪便，预防大肠癌、直肠癌、结肠癌。

三、3、增强体质

糙米茶可以清血分解胆固醇，使血液在血管中流动更顺畅，预防高血压和脑中风。其次，糙米茶含有大量微量元素和矿物质，容易被人体吸收，能改善虚寒体质，增强人体机能。

四、4、调理肠胃

糙米茶可以调理肠胃，提高人体肠胃的消化能力，抑制脂肪和热量的吸收，减少脂肪在人体内的堆积。除此之外，多喝糙米茶还可以加速身体的新陈代谢，对现代人的肥胖有明显的预防作用。

结论：

糙米指的是除了谷壳之外的所有谷物。即含有皮层、糊粉层和胚芽的大米。因为口感较粗，质地较紧，需要时间烹制。但是糙米的营养价值比精米高。

糙米与全麦相比，蛋白质含量不多，但蛋白质质量较好，主要是大米鱼精蛋白，其氨基酸组成较为完整，易于人体消化吸收，但赖氨酸含量较少，且含有较多的脂肪和碳水化合物，能在短时间内为人体提供大量热量。

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