什么茶减肥最有效果（什么茶减肥最有效）

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山楂茶、苦丁茶、决明子茶、荷叶茶、陈皮茶、普洱茶、乌龙茶、小清肝等茶类都有消脂减肥的功效。饮用时，取适量茶叶，用开水冲泡，温饮。长期坚持喝这种茶，不仅能补充能量，还能减肥、分解脂肪，同时还有维持身体平衡的好处。

哪些茶叶可以减肥：

一、1、山楂茶

众所周知，山楂有消除食物堆积的作用。研究表明，山楂中所含的有机酸能提高胃蛋白酶的活性，从而促进蛋白质的消化。另外，山楂的酸味来源于有机酸和丰富的维生素C，能促进胃液分泌，增加食物消化的效率，避免食物堆积。

二、2、苦丁茶

苦丁茶含有大量的膳食纤维，可以增强肠道蠕动。有便秘症状的年轻人也可以每天喝苦丁茶。还能分解代谢人体内的脂肪，从而维持身体平衡。

三、3、决明子茶

决明子茶可以清大便，清肝明目。对于减肥期间肠道功能较慢，容易便秘的肥胖者有很大的作用。平时可以用热水冲泡。

四、4、荷叶茶

荷叶茶能清暑利湿，能治疗水汽引起的水肿，对压力过大引起的肠道敏感引起的便秘非常有效。但用荷叶、炒决明子、玫瑰花在开水中冲泡是有效的。

五、5、乌龙茶

乌龙茶对减肥者有明显效果。节食者平时食量少，食物残渣少，所以导致大便干燥，难以排出。通常用开水冲泡乌龙茶，可以有效帮助消化，消除脂肪和油腻。

六、6、陈皮茶

陈皮茶主要用于去除油腻的食物。通常，如果你吃太多油腻的食物，它可以清除油腻的食物，促进消化。陈皮要用开水冲泡。

七、7、玫瑰花茶

玫瑰花茶的功能很多，不仅可以泡茶，还可以泡酒。对活血化瘀，治疗肝胃气痛有很好的效果。平时用温开水冲泡即可。

八、8、菊花茶

菊花茶是一种方便的减肥饮料。可以直接用热水冲泡，一般用保温杯携带。每天喝可以清热消脂降血压。

九、9、柠檬茶

柠檬有减脂、助消化的作用，还可以美白。是减肥的好饮料。通常将柠檬切片，加入适量蜂蜜，用温水冲泡。

十、10、大麦芽茶

麦芽茶主要针对体内排气不畅的人群，容易引起腹胀、腹胀。减肥期间的人可以将炒麦芽、山楂一起加入冰糖水中饮用，可以健胃开脾，降中下气，消食化滞，消除腹胀。

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