适合长期喝的花草茶配方（花草茶搭配禁忌、科学搭配养生方式、一张清单解决!）

大家好,小可来为大家解答以上问题。适合长期喝的花草茶配方，花草茶搭配禁忌、科学搭配养生方式、一张清单解决!很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 前几天看到一个朋友感冒了喝枸杞，有点着急。虽然枸杞有很多好处，但并不总是好吃的，尤其是我感冒的时候。今天，我们就来谈谈春天如何健康地喝花茶。

一、中医理论分析

2、 药性分为寒、热、温、凉。凉茶也有自己的特点，如玫瑰、桂花的性温，菊花、金银花的性寒。买之前要了解凉茶的功效。

3、 不同的凉茶由不同的花草制成，所以功效和作用也不同。同一个品种也可能有几种不同的功效，比如大麦茶，既能健胃消食，又能催乳消胀，所以不适合哺乳期女性。比如决明子可以清肝明目，还有润肠通便的功效，所以腹泻的人不适合喝。选择时要根据自身情况趋利避害。

二、搭配关键点

4、 “花的美丽”和“花的健康”有着悠久的传统。人们喜爱凉茶，但他们在选择它时是盲目的。喝草药茶对你的健康有好处。所以，在选择适合自己的凉茶时，了解自己的体质和凉茶的性味功效是非常重要的。春季养生，如何搭配凉茶成了热门话题！

5、 凉茶的饮用方式有很多种，一种凉茶可以单独冲泡，也可以几个品种混合成一种复合饮料。原则是：以简单组合为主，但品种不要太多。在搭配的过程中，要注意凉茶的寒热性和温凉性，各品种之间可以相互协调，以增强其有益效果，并尽量避免一些禁忌。

三、接下来就推荐几种科学养生搭配，希望可以帮助到大家。

四、咳嗽、咽喉疼痛

6、 春天，气温多变，冷热交替，感冒，炎症等。会引起咳嗽、喉咙痛等症状。有时喉咙里有痰，咳不出来，咽不下去，严重影响正常工作和生活。泡一壶凉茶，体验一下花草的清香，清一清嗓子。

7、 胖大海：罗汉果肉半个，胖大海2~3片。

8、 推荐用法：将罗汉果肉和胖大海放入杯中，加入开水，代茶饮用。可用于缓解肺燥、肺热引起的咳嗽，还可润肠通便，适用于便秘患者。

五、减肥、瘦身、迷人

9、 无论什么体型的女性，减肥永远是她们口中不变的话题，尤其是面对即将到来的春天，即使不是很胖，也会想着怎么瘦一点。但是减肥是永久的事情。喝凉茶有助于塑造完美身材！当然，迷人的身材要拿捏得当，不要操之过急。一个美丽的女人追求的不仅仅是线条，还有独特的健康和自信。

10、 荷叶：荷叶1-3克，玫瑰花3-6克。

11、 推荐用法：将荷叶、玫瑰花用水冲洗干净，放入杯中，加入开水，代茶饮用。用荷叶减肥，玫瑰美容养颜，疏通经络。

六、缓解眼疲劳

12、 无论走在路上还是地铁上，随处可见人们盯着手机、刷网页或玩游戏。人们越来越密集地使用他们的眼睛。另外，熬夜、喝酒社交、春节期间的大吃大喝，都让我们的肝脏承受着巨大的负荷。中医认为“肝始明目”，肝脏源源不断地向眼睛输送营养物质，眼睛才能明亮。一旦肝脏出现问题，眼睛就会出现干涩不适等症状。眼睛不舒服的时候，可以试试喝点凉茶缓解一下。

13、 枸杞：枸杞3~6个，菊花3~5个。

14、 推荐用法：将枸杞、菊花放入杯中，加入开水冲泡3~5分钟后饮用。用于肝火过旺引起的眼睛干涩、发痒。

七、活血调经

15、 女人好抑郁，尤其是春天“伤春”，不是没有原因的；月经不调、痛经常见。病因很多，最常见的是肝气郁结、气血虚弱、血瘀、寒凝、痰湿。凉茶具有理气疏肝的功效，最懂女人，疏通身心血脉，健康美容

16、 推荐用法：将凉茶放入杯中，用开水冲泡3~5分钟，即可饮用。玫瑰花活血化瘀，疏肝理气。

17、 凉茶种类繁多，各具特色。因此，有必要在饮用前了解不同种类凉茶的药理药效特点，以充分发挥凉茶的保健功能。如果你真的懂凉茶，给自己泡一杯，享受它的清香，你就会远离“亚健康”状态，成为现代都市中真正的“绿色群体”。不要乱配凉茶。

18、 如果你认为这篇文章对你有帮助，请关注我们，Nicha.com将继续输出专业全面的茶叶知识。

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