喝茶的好处与功效禁忌（喝茶的好处与功效）

大家好,小可来为大家解答以上问题。喝茶的好处与功效禁忌，喝茶的好处与功效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

喝茶的好处与功效：茶叶含有丰富的多种营养物质和微量元素，具有补水解渴、解除困倦、提神解困、消除疲劳、促进新陈代谢、生津利尿、保护肠胃、促进消化等功效。长期饮用可缓解热空气引起的干燥，具有抗氧化、提神、改善睡眠质量的作用。

喝茶的好处与功效：

一、1.提神醒脑

喝茶有很好的提神作用，可以帮助我们处于抑郁状态的神经转为兴奋状态。工作学习累了，可以喝茶缓解。

喝茶可以有效缓解疲劳和困倦。能有效提高学习工作效率，喝茶提神效果特别好。所以晚上睡觉前不建议喝茶，以免影响正常的睡眠质量。

二、2.延缓衰老

茶多酚具有很强的抗氧化活性，能清除对健康有害的自由基。茶多酚的抗氧化能力比维生素E高18倍，能阻断脂质过氧化，帮助清除活性酶。达到延缓衰老、延年益寿的效果。

三、3.利尿促排

茶叶中含有的咖啡因可以刺激肾脏，可以加快尿液排泄。并能提高肾脏的滤过率。对于肾脏中的一些有害物质，可以加快排出速度，减少这些物质在肾脏中的滞留时间，有利于肾脏的健康。

四、4.保护肠胃

多酚能凝结沉淀大量蛋白质，保护肠道，增强防御能力。此外，它还能与单细胞中的细菌结合，杀灭大肠杆菌和伤寒菌。将适量绿茶研磨成细粉，用开水冲服，有助于治疗肠炎和细菌性痢疾。

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