大家好，小美来为大家解答以上问题。朱茵自曝已怀孕，看准妈们如何优生优育很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
看妈妈们如何在改善宝宝偏黑的肤色,生个好宝宝朱茵有些父母的皮肤比较黑，所以孕妇可以多吃富含维生素C的食物，因为维生素C干扰了皮肤黑色素的生成，可以减少黑色素的沉淀，将来出生的宝宝皮肤会很白，很嫩，很细腻。这类富含维生素C的食物有西红柿、葡萄、橙子、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜水果，尤其是苹果。苹果富含维生素和苹果酸。经常食用可以增加血红蛋白，不仅使皮肤细腻白嫩，对贫血女性也有极好的滋补作用。是孕妇和儿童的首选水果。
一、告别粗糙的肤质如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常吃富含维生素A的食物，因为维生素可以保护皮肤上皮细胞，使孩子的皮肤将来变得细腻有光泽。动物肝脏、蛋黄牛奶、胡萝卜、西红柿、绿色蔬菜、水果、干果和植物油等食物。
培育光泽油亮的乌发,如果父母的头发过早变白或变黄并轻微脱落。然后，孕妇可以多吃含维生素b的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米、绿色蔬菜等，可以改善孩子的发质，不仅浓密、乌黑、有光泽。
父母个子不高的想要宝宝以后身材挺拔,应该吃一些富含维生素D的食物，维生素D可以促进骨骼发育，增加人体身高，尤其对胎儿和婴儿。孕妇在孕期应多吃富含碘的食物，如海带等海产品，以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有助于胎儿大脑的健康发育。在这些食物中，海带是最好的，富含蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。吃海带不仅能补充碘，还能促进人体新陈代谢，提高人体抗感染能力，起到补脑健脑的作用。
拥有良好的视力视力不好或近视的父母经常有这样的担忧，担心他们的孩子会遗传他们的眼病。这种情况的孕妇可以多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果等。其中，鸡肝含维生素A最多，胡萝卜还能促进血红蛋白的增加，从而提高血液浓度。是我国补血养血的大众化产品。
孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以下几点：'s怀孕后的三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”，这时朱茵透露她怀孕了。在此期间，孕妇必须注意增加蛋白质、磷脂和维生素的摄入。他们应该多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、肝、鱼、豆类、产品和绿色蔬菜，以确保充足的食物供应。酱油有益于胎儿的智力发育。而且维生素D的摄入要充足。孕妇严重缺钙会影响胎儿骨骼和牙齿的组成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素，常吃蔬菜和虾。
朱茵透露，她怀孕了，这是一个很好的孕妇保健品，看看母亲如何生产和养育蜂蜜。孕妇常吃蜂蜜，既能补充各种营养，又能润燥通便，使孕妇心情舒畅，增强机体的消化吸收功能。有些食物是不适合孕妇吃的，比如生冷的食物，比如香蕉、石花、木头等。辛辣食物，如：肉桂、花椒、丁香、胡椒；影响性功能的食物，如菱角、兔肉、蕨菜、火麻仁等。
看妈妈们如何才能生得好，养得好来看准妈不能犯的傻事一：熬夜's生活作息有助于全身各器官系统的平衡，从而为胎儿的成长提供一个稳定的环境，自从朱茵透露自己怀孕后，经常熬夜会影响孕妇的身心健康，不利于胎儿的成长。此外，怀孕期间，子宫越来越大，会逐渐压迫下腔静脉，导致下半身静脉回流不畅，容易导致下肢及会阴部静脉曲张、痔疮。经常熬夜，减少平躺(最好是左侧卧)的睡眠时间，会使上述症状更加严重。
准妈不能犯的傻事二：洗热水澡's高烧会导致胎儿神经细胞的死亡和脑神经细胞数量的减少。而脑神经细胞在死亡后无法再生，只能被一些胶质细胞替代。这些胶质细胞缺乏神经细胞的生理功能，从而影响智力和其他大脑功能，使儿童智力低下，反应差。准妈妈们又要小心了。
准妈不能犯的傻事三：吃嫩火锅透露，朱茵怀孕了，并目睹了母亲们是如何生孩子的。
部门检查测定，羊群中弓形虫的感染率为4%。弓形虫的幼虫往往藏匿在受感染的羊肉细胞中，而吃火锅时的短时加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁随血液扩散至全身，并通过胎盘传染给胎儿，严重者可发生流产、死胎，或影响胎儿脑的发育而发生小头、大头(脑积水)或无脑儿等畸形。准妈不能犯的傻事四：大量补钙和鱼肝油
长期大量食用鱼肝油和钙质食品，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出等。同时，血中钙浓度过高，会出现肌肉软弱无力、呕吐和心律失常等，这些对胎儿生长都是没有好处的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，除了婴儿早熟的缘故，另一个可能是由于孕妇在妊娠期间，大量服用维生素A和钙制剂或含钙质的食品，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。如果因治病需要，应按医嘱服用。
二、准妈不能犯的傻事五：擦痘痘药膏
痘痘药膏常见成分有下列四种：杜鹃花酸、抗生素类、过氧化苯及维生素A酸类。杜鹃花酸与抗生素类在美国食品药物管理局(FDA)的怀孕分级中列为B级，表示动物试验无法显示具危险性，但是无人体试验的充分研究报告，应在医师评估疗效和风险后，才能谨慎使用。而过氧化苯与维生素A酸类则属C级，表示动物试验有致畸胎性，但是也无人体试验之充分研究，在怀孕时应尽量避免使用。
三、准妈不能犯的傻事六：带戴隐形眼镜
孕妇角膜的含水量比常人高，若戴隐形眼镜，容易因为缺氧导致角膜水肿，从而引发角膜发炎、溃疡，甚至最终导致失明。同时，孕妇的角膜曲度也会随着怀孕周期及个人体质而改变，使近视的度数增加或减少。
如果勉强戴隐形眼镜，容易因为不适而造成眼球新生血管明显损伤，甚至导致角膜上皮剥落。另外，一旦隐形眼镜不洁，极易滋生细菌，造成角膜发炎、溃疡，甚至失明。
四、准妈不能犯的傻事七：睡觉窗户紧闭。
人入睡后，如果门窗紧闭，不用3小时，室内的二氧化碳就会增加3倍以上，细菌、尘埃等有害物质也会成倍增长。因此，睡觉时应留些窗缝，以便让室外新鲜空气不断流入，室内二氧化碳及时排出。
五、准妈不能犯的傻事八：染发烫发
现在的女性，早已告别了十几年前一怀孕就蓬头垢面的形象，谁都希望能做个漂亮妈妈。尽管怀孕，仍然穿衣得体，举止优雅。不过还能不能像从前一样毫无顾忌地追求时尚呢?答案是绝对不可以。
不但怀孕时，就是在准备怀孕的前3个月内，像摩丝、发胶、染发剂这些美发品，都要远离。因为这些产品中的化学成分会阻碍胎儿的骨骼发育，甚至导致胎儿发育的畸形。但也不必沮丧，爱漂亮的准妈妈们仍然可以换个清爽简单、容易打理的发型，相信一样不会逊色的。
六、准妈不能犯的傻事九：穿高跟鞋
一失足成千古恨，万一摔着了那成？其次就是加重身姿扭曲的负担，最后穿高跟鞋伤害腹内胎儿。因此，妇女在怀孕期间，应选择合脚的软平底鞋，或鞋跟高度不超过3厘米的坡跟鞋，这样有利于母体与胎儿的健康。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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