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最新断食减肥法食谱(一周瘦5斤真的轻松)

导读 大家好,小美来为大家解答以上问题。最新断食减肥法食谱,一周瘦5斤真的轻松很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!一、蜂蜜断食减肥法

大家好,小美来为大家解答以上问题。最新断食减肥法食谱,一周瘦5斤真的轻松很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

一、蜂蜜断食减肥法

材料:蜂蜜30-40g

制作方法:每餐用400-500ml温水冲泡,每日三次按时服用。

可以正常吃蜂蜜、喝水或喝茶,除了晚餐时间或饿的时候,但不能喝含咖啡因或碳酸饮料,也不能抽烟喝酒,这样才能达到很好的减肥效果。

二、新鲜果汁断食食谱

材料:苹果、梨、葡萄、草莓等。

制作方法:随机挑选300克左右的一种水果,放入冰箱冷藏一小时,然后取出,洗净做成果汁,或者一日三餐以泥的形式食用。

三、蔬菜汁断食食谱

材料:选择新鲜绿色蔬菜5种以上。

制作方法:每天选择一种新鲜蔬菜,用榨汁机榨成汁,每次200ml左右,然后用矿泉水稀释,每天喝两三次。虚弱的胃吃了太多叶绿素,会引起胃黏膜发炎,身体不适。

注意:体力不佳者,每次可加蜂蜜30g,盐(每次3-4g)增加体力,或姜汁,避免蔬菜汁伤胃。

四、米汤断食法

材料:糙米25-30克

制作方法:先将糙米煮成一碗粥,然后去渣留汤,或者用糙米粉煮米汤。吃的时候加少量盐3-4g和一个酸梅。每天3次,每次1碗。

五、咖啡灌肠断食法

材质:咖啡粉

制作方法:现在将2000毫升蒸馏水倒入锅中,然后加入6汤匙研磨好的咖啡粉(不要用速溶咖啡粉),大火煮15分钟,然后冷却滤渣,每次只吃500毫升,剩下的放入瓶中。灌肠时,将500毫升接近体温的咖啡汁从滴注袋倒入肛门,静置15分钟,然后排出。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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