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1、 [IMG5]贾斯汀比伯现任女友简介SelenaGomez减肥成功赢得芳心。2月6日，贾斯汀比伯和赛琳娜戈麦斯在加州圣莫尼卡海滩购物时被记者发现。他们保持手指并拢，就像普通的年轻夫妇一样。是什么原因让B宝抛弃茉莉V，选择最近减肥成功的Gomez？赛琳娜戈麦斯的节后瘦身计划被广泛曝光，她于7日成为郑泰的正牌女友。
2、 [img1]瘦肩背贾斯汀比伯现任女友简介赛琳娜戈麦斯瘦下来赢B宝孟新1。站直，双脚略宽于臀部，膝盖微微弯曲。直视前方，保持背部挺直。双手握住一个两磅重的球或其他同等重量的物体，放在臀部。2.右手持球，双臂伸直抬起，在头顶处将球传入左手。3.放下手臂，回到臀部，再次开始上下传递。手臂运动看起来像一个旋转的风车。4.重复传球动作20次。慢慢移动，不要靠冲动移动。注意：不要通过移动手腕来传球。保持手臂、背部和颈部伸直，这样你就可以自然的传球而不是滚球。
3、 [img2]瘦小腿贾斯汀比伯现任女友简介赛琳娜戈麦斯瘦身夺冠B宝孟新1。靠墙坐下，背部挺直，双脚着地。将一根16磅重的健身棒放在大腿上，距离膝盖大约3英寸。2.抬起脚跟，同时用双手按住健身棒。3.重复这套动作25次。
4、 [img3]瘦下半身's现任女友简介赛琳娜戈麦斯减肥赢B宝孟新粗腿极大影响女性的形体美。这和遗传有关。如果你的大多数家庭成员都有粗胖的腿，那么你的大腿就有可能是臃肿的。生理学家发现，下半身脂肪，即臀部和大腿积累的脂肪，可能特别难以消除。身体其他部位的脂肪很容易增加或减少脂肪细胞，下半身的脂肪则不能。瘦大腿的方法是有的，也不复杂。只要坚持不懈，完全有可能。
5、 [IMG6]贾斯汀比伯现任女友简介SelenaGomez减肥赢得B心。以下是专家经过长期研究推荐的三种攻胖大腿的方法：运动种类很多。如果你的目标是胖乎乎的大腿，那你最好选择一种以锻炼腿部为主的运动。因为可以活动大块肌肉，比如大腿和臀部肌肉，所以可以增加消耗的卡路里总量。锻炼大腿和臀部肌肉最好的运动是散步、骑自行车(包括室内健身自行车)、越野滑雪和爬楼梯。专家认为，跑步可以消耗脂肪，但对于腿粗、臀部胖的人来说，可能会觉得跑步辛苦、不舒服，不想坚持。所以，把走路和跑步结合起来是一个很好的方法。即以步行为主，途中进行几次短距离跑步，每次一两百米。习惯后，运行时间逐渐延长。
6、 [IMG8]贾斯汀比伯现任女友简介SelenaGomez瘦下来赢B宝孟新游泳是一项非常受欢迎的健身活动。专家认为，如果想在游泳池中锻炼腿部，可以在浅水区的一端跑步，或者穿上救生衣在深水区的另一端跑步。水的阻力会让你的腿移动起来更费力，但你不用承受像在地上跑一样的大震动，所以这是一个减掉腿部和臀部脂肪的好方法。多少运动量才够让大腿变细？如果你的心血管系统是健康的，那么你应该每天锻炼20分钟。如果你想燃烧更多的脂肪，让你的大腿更优美，你最好每天早晚锻炼一次，每次20到30分钟。此外，还可以考虑做一些园艺等活动。
7、 [IMG4]贾斯汀比伯现任女友简介赛琳娜戈麦斯减肥成功赢得B的芳心。在瘦手臂's人的日常生活中，手臂是最活跃的部位，但它的伸展方向大多只是正面或侧面。因为背部动作少，内侧手臂部分更容易放松。而且肌肉不用的部位容易堆积脂肪，特别是25岁以后。无论如何，想要拥有强健的肌肉，就必须涵盖各个方面。双手交叉，拇指向下，手臂向前伸展。休息2~3秒后，双手转身收回，再向前伸展约2~3秒。慢慢进行10~20次左右。用一只手按摩肩膀，一直耸肩。双手向下压在手臂上，尤其是手臂的内侧肌肉。5次，每次5秒。
8、 【IMG7】贾斯汀比伯现任女友信息赛琳娜戈麦斯减肥赢B宝孟新的手掌缠绕在耳朵上，向上伸展发力。2~3秒后，她放松了。训练平时不用的肌肉，同时纠正姿势，共5~10次。肌肉训练中，有游泳、俯卧撑等动作运动，也有伸展、休息等静态运动。在静态方面，能保持肌肉紧张，有收紧和防止脂肪沉积的作用；俯卧撑等动态运动更适合体力较好的人。
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