经常运动可以通过保持正常体重和良好的饮食习惯来维持血压

症状性低血压不需要治疗。如果您在没有医生处方的情况下服用过多的血压，高血压或荷尔蒙失调会导致不适和健康。

首尔牙山医疗中心心脏医学教授金敏硕说：“经常运动可以通过保持正常体重和良好的饮食习惯来维持血压。”

与药物治疗相比，低血压通过均衡饮食和充分休息来更有效地控制健康。最重要的是，遵循医院建议的生活指南。

首先，不要服用可能导致低血压的利尿剂，血管扩张剂和稳定剂。我睡觉时头部抬高15到20度或更多。这种姿势对早晨出现低血压症状的人有效。当我早上起床或起床时我坐起来时，我深吸一口气然后站起来。长时间用热水洗澡或长时间站立不是一个好主意。

它不会一次吃或喝大量的食物。充足的水分，营养和盐的摄入，以防止低血压。低碳水化合物，高蛋白质食物。定期锻炼。避免突然跳跃和长时间蹲下。当经常发生直立性低血压症状时，将压力袜穿到腰部。当发生血压时，可以防止血压在腿静脉中停滞。如果即使通过这些努力您也没有出现低血压的症状，请咨询您的医生并开出一些药物，如Midorin，一种降压药。在经常出现低血压症状的夏季，应改变运动。特别是为了制造强壮的血管，我运动主要是有氧运动。避免姿势突然改变或向下倾斜头部，因为这可能会加重低血压的症状。

在夏季，建议脱水，建议室内运动。庆熙大学医院心脏病学教授ChoJin-man说：“夏季过度运动会损害健康。”保持健康的规则很重要，例如多吃水和定期进食。

标签：

免责声明：免责声明：本文由用户上传，与本网站立场无关。财经信息仅供读者参考，并不构成投资建议。投资者据此操作，风险自担。 如有侵权请联系删除！