大家好，小美来为大家解答以上问题。平板支撑脚需要分开吗，正确平板支撑做法介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、 不，双腿并拢形成一条直线。这是一个标准的平板支撑姿势，可以有效锻炼腰腹部肌肉，是使用最多的姿势。
2、 单腿支撑单腿支撑是一个高级动作，需要一定的基础。单腿支撑稳定性较差，需要更强的肌肉来保证稳定性。建议训练一段时间后再学习这个动作。
3、 正确的姿势：正确的平板支撑。人的头、肩、背、臀、腿在同一平面上，腰、腹、臀肌共同工作。要保持这种平面状态，可以选择双膝跪地的难度或者双膝收紧脚尖落地的难度。但是一定要注意背部、肩部、臀部的平面，以及腰腹部的力量。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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