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如何以正确的方式建立关系6个基本技巧

音频解说

1. 开诚布公地沟通

学会沟通是了解如何建立关系的最重要部分之一。然而,这是夫妻最挣扎的事情之一。沟通归结为让您感到自在地说出您的想法。与某人相处并不容易,但在一段关系中,这一点至关重要。

你有需要、想要、喜欢和不喜欢。与其让您的伴侣猜测它们是什么,不如告诉他们!说你的意思,说你说的意思。这需要时间和兼容性,但通过练习和耐心,您和您的伴侣可以成为专家沟通者。

2. 互相倾听

如何建立关系 101 的另一个重要部分是倾听。练习深入、积极的倾听。在场,集中注意力,进行眼神交流,并真正听到您的伴侣在说什么。让他们知道他们也被听到了。

“通过在有人说话时仔细倾听,我们告诉他们我们关心他们在说什么,”Diana Raab 博士在今日心理学中写道。“同样重要的是要记住,倾听是会传染的。当我们倾听他人的声音时,他们很可能会更倾向于倾听我们的声音。” 当人们感到被倾听时,一切都会变得不同。

3. 学会如何不同意

你有没有因为一些小事吵过架,比如什么时候离开家准时预订晚餐,然后把事情搞砸了,整晚都没有反应?每对夫妇时不时地意见不一。但是成功的夫妻会学会如何尊重地争论,如何迅速而冷静地解决分歧,然后继续前进。

他们不会为寻找赢家和输家而斗争;他们为改善关系而共同奋斗。了解不同意并不一定意味着争吵,你们都有权发表自己的意见,而不会不尊重他人的观点。

4. 不要记分

说到赢家和输家,认真地从你的关系词汇中删除这些词。无论你是因为倒垃圾而感到“好起来”,还是因为你在上次战斗中是对的而“处于领先地位”,这两种方式都不是处理你们关系的健康方式。

与其将自己的事情框定起来,想知道这对你有什么好处或你的立场,不如想想你的伴侣,问问你们两个人有什么好处。真正的伙伴关系是一起工作并在同一个团队中。当你开始记分时,每个人都输了。

5. 共度美好时光

这听起来很简单。当然,夫妻如果想知道如何建立关系,就需要共度美好时光。但是,当人们感到舒适并适应日常工作时,您会惊讶地发现,优质时间被优先考虑的频率如此之高。

“花时间保持关系质量是对你自己和你的未来的投资,”Wendy L. Patrick,JD,Ph.D 写道。在今日心理学。还记得你们关系的开始吗?当一切都是新的、令人兴奋的和有趣的时候?你想一起度过每一个醒着的时刻吗?花更多的时间在一起专注于彼此,让这种令人兴奋的感觉保持活力。

6.(几乎)一起做所有事情

多年前,我问一位有着长期恩爱关系的家庭成员,他们幸福婚姻的秘诀是什么。她的回答很简单,完全出乎我的意料:“一起做所有事情。” 一起去杂货店。一起看足球。一起换油。花时间在一起自然会让你们更亲近,而且你做的越多,你们的关系就会越牢固。

你不必一起做所有的事情;在彼此之外拥有额外的支持系统和出口是很重要的。但是当你们可以一起做某事时,就一起做吧!

知道如何建立关系的秘诀是什么?工作永远不会完成。幸福的关系不会在一夜之间凭空出现。即使是最幸福、最热恋中的情侣每天都在努力改善他们的关系。

如果你想要一段成功的关系,你必须愿意花时间去得到它——不仅仅是在出现问题时,而是每一天。用爱做每一件事,尊重你的伴侣,你们就会在共同建立一个强大的基础的道路上走得很好。

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