吃苔菜的好处和坏处（吃苔菜对人有哪些好处和坏处呢）

大家好，小美来为大家解答以上问题。吃苔菜的好处和坏处，吃苔菜对人有哪些好处和坏处呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 吃苔藓有补充营养、润肠通便的好处；它的缺点是引起肠胃不适。

2、 好处：

3、 (1)补充营养：苔草含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素D、膳食纤维、钙、铁等营养成分，营养价值丰富，能有效补充人体所需营养。

4、 (2)润肠通便：苔藓中的纤维素含量较高，能有效促进肠道蠕动，从而达到润肠通便的效果，有助于改善便秘问题。

5、 缺点：白菜是寒性食物。白菜吃多了，可能会引起肠胃不适，恶心、呕吐、腹痛等不适症状，对身体有害。

6、 在日常饮食中，要注意营养均衡、搭配合理，少吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果和蔬菜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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