睡前吃啥可以减肥（睡前吃什么东西可以帮助减肥呢）

大家好，小美来为大家解答以上问题。睡前吃啥可以减肥，睡前吃什么东西可以帮助减肥呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 睡前吃一些香蕉、燕麦等食物有助于减肥。

2、 香蕉：香蕉营养价值高，含有丰富的磷、糖、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等物质。中医认为有滋阴润燥、生津止渴、润肠通便的功效，睡前可以吃一些。可以补充身体所需的营养，增加饱腹感，让减肥的人减少主食的摄入，有助于减肥。

3、 燕麦：因为燕麦含有丰富的膳食纤维，属于低热量食物，吃后能带来饱腹感，所以减肥时可以选择。燕麦可以做成燕麦粥，或者做成特制的燕麦饼，或者和蔬菜水果一起榨成果蔬汁睡前吃，有助于减肥。

4、 你需要注意的是，吃完香蕉、燕麦等食物后千万不要坐着不动，或者马上躺下睡觉，这样不利于减肥，而且睡前吃东西后要注意刷牙漱口。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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