怎样提高100米成绩（提高100米成绩方法）

大家好，小美来为大家解答以上问题。怎样提高100米成绩，提高100米成绩方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 起跑时，反应一定要快，从听到发令枪到大脑再到脚下，一定要配合好，注意力集中。

2、 百米冲刺的爆发力很重要，直接关系到你的起跑速度和加速度。爆发力和个人体能成正比。平时可以通过艰苦的锻炼来提高爆发力，主要是练腿部力量和敏捷性。常用的练习方法是绑腿跑，即在腿上绑上铁砂袋等物品练习起跑。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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