生吃苦瓜能祛斑吗（生吃苦瓜有祛斑效果吗）

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解答：

1、 生吃苦瓜可以祛斑，但是需要长期坚持。

2、 因为吃苦瓜是一种食疗调节，除了手术，其他的内调都需要慢慢调整才能有效果。除了生吃苦瓜，平时可以吃一些VC含量高的食物，也可以起到帮助稀释的作用。

3、 苦瓜营养价值非常丰富，又叫凉瓜。有一定的清热解毒、养心安神的功效。生吃苦瓜能有效吸收苦瓜中的维生素C，从而保护细胞壁，预防心脑血管疾病，提高机体免疫力。此外，还能吸收苦瓜中的苦瓜皂甙，从而降低血脂、血压，预防骨质疏松，并起到一定的抗氧化作用，能有效杀菌杀虫，有一定的减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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