纯牛奶是全脂牛奶吗（喝鲜奶好还是纯牛奶好）

大家好,小太来为大家解答以上的问题纯牛奶是全脂牛奶吗，喝鲜奶好还是纯牛奶好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 纯牛奶想必大家都不陌生。是我们生活中很多人经常喝的一种牛奶。鲜奶也是牛奶的一种。和纯牛奶差不多，所以常用来比较。那么他们之间谁更厉害呢？我们经常喝的纯牛奶和全脂牛奶是一样的吗？

一、纯牛奶是全脂牛奶吗

2、 纯牛奶是全脂牛奶，但全脂牛奶不仅仅是纯牛奶。

3、 全脂牛奶是指脂肪含量高于3.0%的牛奶。包括全脂牛奶、全脂酸奶等。相应的，半脱脂奶的脂肪含量在15%左右，全脂奶低至0.5%。

4、 纯牛奶也叫鲜奶、纯鲜奶。从产品的配料表可以看到，这款产品的成分只有一种，即鲜奶。纯牛奶是一种营养丰富的食物，但并不完美。第一，如果作为主食，碳水化合物比例低，最好搭配一些淀粉类食物。同时，牛奶的天然缺陷是铁、锌含量太低，维生素c太少。

二、喝鲜奶好还是纯牛奶好

5、 鲜奶：低温杀菌，牛奶营养成分损失少，营养价值高。

6、 纯牛奶：当温度超过85时，牛奶中的营养成分就会被破坏。经过132的瞬间高温后，牛奶的营养价值远低于鲜奶，纯牛奶存放时间越长，营养成分流失越多。

7、 综上所述，鲜奶的营养价值高于纯牛奶。

三、纯牛奶的食用价值

8、 纯牛奶营养丰富，易于消化吸收，能提高机体抵抗力，补充各种微量元素、蛋白质等。是最理想的天然食品。

9、 纯牛奶含有大脑和脑神经组织的重要营养成分，对婴幼儿和青少年的智力发育有重要作用，是健脑的首选。

10、 纯牛奶中的钙和磷不仅丰富，而且比例适当，最容易被人体吸收。是人体最佳的钙源，促进生长发育。牛奶不仅能促进青少年的健康成长，还能帮助中老年人长寿。牛奶的营养特性正好可以满足老年人的需求，从而成为老年人的最佳食品。

11、 牛奶可以保护消化系统，促进溃疡愈合。能中和胃酸，增强胃功能，有利于胃炎的恢复和治疗。所以忠于萎缩性胃炎和十二指肠溃疡的人，要经常喝牛奶。

12、 牛奶有润肠润燥的作用。每天在牛奶中加入几勺蜂蜜，可以缓解习惯性便秘。牛奶中的多种抗体可以防止婴儿腹泻。

四、喝纯牛奶的注意事项

13、 早上不能空腹喝牛奶。人空腹时肠道蠕动会加快。如果这个时候喝牛奶，它所含的营养成分还没来得及吸收就被消化了，得不偿失。

14、 牛奶煮的时候不要加糖，因为牛奶中含有大量的氨基酸，在高温下可以和糖反应生成一种新的化合物——果糖基氨基酸。这种物质不仅能被人体吸收，还会影响人体健康。牛奶最好喝新鲜的，如果太凉，稍微加热一下。

15、 全脂牛奶有很多种，纯牛奶是其中一种。与纯牛奶相比，鲜奶的营养价值更高。适量喝一些纯牛奶，有润肠、补充营养、促进发育等好处。但是不要每天空腹喝。最好是拌着吃。

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