吃完饭犯困怎么办（吃完饭就想睡觉怎么办）

大家好，小美来为大家解答以上问题。吃完饭犯困怎么办，吃完饭就想睡觉怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 一般来说，吃完饭想睡觉是人体的一种自然反应，因为饭后与睡眠有关的迷走神经会兴奋起来，促进肠胃蠕动，帮助食物的正常消化。迷走神经在促进消化的同时，也会引起人体想睡觉，尤其是中午吃完饭后。这种感觉更明显，所以不用太担心吃完会睡不着。

2、 平时要注意饭后适当运动，注意帮助食物消化，多注意饮食，以消化为主，避免吃生冷油腻辛辣刺激性食物，注意少食多餐，细嚼慢咽。平时可以多喝温水，多注意休息，保证一天足够的睡眠时间，避免熬夜，避免过度劳累。平时要感觉舒服，养成良好的饮食习惯是一种习惯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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