白芝麻怎么吃可以润肠通便（白芝麻怎么吃？）

大家好,小太来为大家解答以上的问题白芝麻怎么吃可以润肠通便，白芝麻怎么吃？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 小时候经常听到有人从门口经过，挑着担子，喊着“买糖！”芝麻！“我经常缠着我妈买些芝麻糖。白芝麻包着糖，是小时候最满足的零食。你知道白芝麻怎么吃吗？让我们来看看！

一、白芝麻怎么吃？

2、 芝麻糖

3、 成分：

4、 炒白芝麻，白糖，炒花生，炒芝麻，白糖。

5、 练习：

6、 将白糖放入无水无油的锅中，用文火煮20到30分钟，用锅铲不停搅拌。

7、 煮到糖完全溶解，关火。

8、 炒熟白芝麻，放入锅中与糖混合，然后立即放在切木砧板上。趁热用擀面杖擀开，切成均匀的正方形或条状。

9、 方法同上，小火煮至糖完全溶解，关火。

10、 倒入炒好的花生，碾碎，芝麻拌匀。

11、 放在木制砧板上，用擀面杖擀平，趁热切成小块。

12、 酷，把它放在一个密封的罐子里。

13、 芝麻酥饼

14、 材料：蛋清、糖、低粉、玉米淀粉、白芝麻、色拉油、少许盐。

15、 练习：

16、 糖，拌匀。蛋清不需要送走。

17、 加入低粉芝麻盐油拌匀。

18、 垫上油纸，刮到最薄，放在烤箱里烤十五分钟左右，就可以端出来了。

19、 紫薯芝麻球

20、 材料：糯米粉、紫薯、少量白糖、适量白芝麻。

21、 练习：

22、 白糖用温水融化备用，然后将紫薯蒸熟，去皮，用擀面杖擀开。将紫薯和糯米粉混合在一起，慢慢加入融化的温糖水，搅拌成面团。

23、 把揉好的面团捏成均匀的小剂量，搓成圆形，用芝麻卷起来，直到上面布满芝麻。

24、 油五成热时，将包好芝麻的丸子沿锅边滚入油锅，待油锅烧开后转小火。这个时候你会发现芝麻球开始飘起来了。这个时候，我们就做好了反复按压他们的准备。记得要轻轻反复按压。这一步是保证芝麻球空心，成品圆的关键。当麻球炸至金黄色，变大时，就可以煮了。

25、 白芝麻蛋糕

26、 配料：中筋粉、色拉油、盐、面皮、中筋粉、生白芝麻、开水、冷水、色拉油、盐。

27、 练习：

28、 脆脆的。有色油加热到160-170度。

29、 慢慢冲进煮熟的面粉里。

30、 加入盐，搅拌均匀，冷却。

31、 将面团烫一下，将开水倒入面粉中围成一圈。

32、 用硬橡胶刮刀、筷子或擀面杖不断搅拌，呈松散线形。

33、 倒入冷水，用锅铲将面团材料混合，加盐拌匀。

34、 在舞台上撒一些面粉或油，继续用手揉搓，揉成一团，盖上保鲜膜，室温静置，放松半小时。

35、 慢慢烤，翻过来，两面金黄。

二、吃白芝麻的好处

36、 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，以及糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分。芝麻中的亚油酸可以调节胆固醇。

37、 芝麻含有丰富的维生素E，可防止脂质过氧化物对皮肤的伤害，抵消或中和细胞内有害物质自由基的积累，使皮肤白皙润泽，预防各种皮肤炎症。

38、 芝麻还有养血的作用，可以治疗皮肤干燥粗糙，使皮肤细腻光滑，红润有光泽。

39、 适用于产后乳汁不足的妇女，以及体质虚弱、贫血、高血脂、高血压、老年哮喘、肺结核、荨麻疹、习惯性便秘者。

三、白芝麻的益食人群

40、 白芝麻适用于产后缺乳、身体虚弱、贫血、高血脂、高血压、老年哮喘、肺结核、荨麻疹、习惯性便秘、糖尿病、血小板减少性紫癜、慢性神经炎、周围神经麻痹、痔疮、出血性素质的妇女。

四、白芝麻的禁忌

41、 患有慢性肠炎和腹泻的人最好不要吃芝麻，因为芝麻有止泻的作用。吃芝麻配鸡肉会引起食物中毒，严重者甚至死亡。所以禁止芝麻和鸡肉一起吃。芝麻不能多吃，一天只能吃半勺。吃多了会导致内分泌失调，还会造成发质下降。

42、 原来白芝麻可以做出这么多好吃的！虽然白芝麻有很多好处，但是也要注意它的禁忌。有些食物不能与之搭配。希望你能记在心里！

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