补肾的食物有哪些（补肾的食物有哪些？）

大家好,小太来为大家解答以上的问题补肾的食物有哪些，补肾的食物有哪些？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

一、补肾的食物有哪些？多吃以下食物可补肾？

1、 干贝又叫江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。

2、 鲈鱼又称花鲈、鲈鱼。性平味甘，既能补脾胃，又能补肝肾，益筋骨。

3、 栗子性温，味甘。除了健脾和胃，它们还有补肾壮腰的作用。它们最适合肾虚腰痛的人。

4、 甜山药是中医的“上品”药材。除补肺脾外，还能益肾填精。肾虚的人要经常吃。

5、 枸杞性平，味甘。长期服用具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的作用。尤其是肾虚的中年女性，最好能吃。

6、 芝麻性平味甘，具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥、便秘有很好的食疗保健作用。

7、 核桃具有补肾固精、利尿排石、润肠通便、温肺平喘的功效，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。

8、 何首乌。具有滋补肝肾、益精血的作用，被历代医家用于肾虚者。肾虚的人头发早白，腰膝酸软，筋骨酸痛，或者男子遗精，女子白带，都可以吃。

9、 黑豆被古人称为肾之谷，味甘、性平，不仅形似肾，而且具有补肾强身、活血利尿、解毒润燥的功效，特别适合肾虚患者食用。

10、 黑米具有滋阴补肾、健脾温肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。可用于防治头晕目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等。

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