早上空腹喝蜂蜜水好吗（晚上睡前喝蜂蜜水好吗）

大家好,小太来为大家解答以上的问题早上空腹喝蜂蜜水好吗，晚上睡前喝蜂蜜水好吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 蜂蜜是一种营养价值非常高的食物。人们每天适量吃些蜂蜜，有美容、抗癌、通便的功效。蜂蜜最好的吃法是水喝，但是很多人不知道水喝蜂蜜的最佳时间。有人认为早上空腹喝最好，有人认为晚上喝最好。那么真相是什么呢？

一、早上空腹喝蜂蜜水好吗

2、 早上空腹喝蜂蜜水不好，因为早上醒来的时候，体内有大量毒素。最好喝一杯温水，稀释体内的毒素和垃圾。如果空腹直接喝蜂蜜水，会影响体内毒素，无法排除。

3、 如果早上想吃蜂蜜，最好喝一杯白开水。喝了开水后，体内环境比较干净，再吃蜂蜜有利于其防治效果。为了避免过多的水分和饱腹感影响早餐食欲，可以将蜂蜜涂抹在面包上或与酸奶、果蔬汁等混合。

二、晚上睡前喝蜂蜜水好吗

4、 晚上睡觉前喝蜂蜜水是非常好的。睡前一杯蜂蜜水，安神助眠。蜂蜜中的葡萄糖和维生素能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且无任何副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮助你放松心情，提高睡眠质量。

三、蜂蜜水的最佳搭配

5、 柠檬蜂蜜水柠檬蜂蜜水，不用多说，相信大家都不陌生，尤其是目前，炎炎夏日，一杯清凉的柠檬蜂蜜水，是解暑的最佳圣品。但是，柠檬蜂蜜水只能解暑解渴吗？当然不是。柠檬蜂蜜水还具有减肥、美白、预防心血管疾病、预防肾结石等一系列神奇功效。

6、 生姜蜂蜜水。生姜不仅有保护胃黏膜细胞、解毒的作用，还能促进消化液的分泌，而蜂蜜水容易吸收。因此，生姜蜂蜜水与蜂蜜水混合使用，具有促进消化、祛斑护肤的作用。但便秘、肝火亢盛者慎用，晚上最好不要吃。

7、 红枣蜂蜜水。红枣和蜂蜜水的组合可谓是美容佳品。大枣能补气健脾，促进气血生化循环，而蜂蜜中含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、有机酸等。还能把体内的脂肪转化为能量释放出来。因此，红枣蜂蜜水不仅可以美容、抗衰老，还可以有效防治肠胃疾病和神经系统疾病。

四、喝蜂蜜水的好处

8、 促进长寿：前苏联学者调查了200多位百岁以上的老人，其中143位是养蜂人，证实他们的长寿与经常吃蜂蜜有关。蜂蜜延年益寿的机理是复杂的，是对人体的全面调理，而不是简单的作用于某个器官。

9、 改善睡眠：蜂蜜能缓解神经紧张，促进睡眠，有一定的镇痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙能调节神经系统，促进睡眠。

10、 护肝：蜂蜜可以保护肝脏，为肝脏代谢提供能量准备，刺激肝脏组织再生，修复损伤。

11、 抗疲劳：蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被迅速吸收利用，能改善血液循环。当人体疲劳时，服用蜂蜜可以在15分钟内明显消除疲劳症状。

12、 促进儿童生长发育：大学研究人员的大规模临床实验表明，与吃吵闹糖的儿童相比，吃蜂蜜的儿童体重、身高、胸围、皮下脂肪增加更快，皮肤更亮，腹泻、支气管炎、结膜炎、口腔炎等疾病更少。

13、 其实蜂蜜水是不能早上空腹喝的。喝完一杯白开水最好再喝蜂蜜水，这是正确的。晚上不仅可以喝蜂蜜水，还有助于睡眠。蜂蜜水在浸泡时最好加入生姜、红枣、柠檬等食材，这样口感会更好。

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