鲜羊奶怎么喝最好（羊奶有什么好处）

大家好,小太来为大家解答以上的问题鲜羊奶怎么喝最好，羊奶有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 乳制品是一种营养价值很高的食品，人们在生活中经常食用。但是，目前我们吃的牛奶多了，对羊奶的关注却少了。其实羊奶的营养价值也很高，但是很多人还是不知道到底怎么喝新鲜的羊奶。

一、鲜羊奶怎么喝最好

2、 杀菌：喝羊奶一定要注意加热杀菌，煮沸。新鲜的羊奶最好不要直接喝，主要是为了避免病菌。可以加热除菌饮用。

3、 稀释：纯牛奶浓度太高，影响吸收，所以要加点水。而且，鲜奶会有异味。煮的时候可以加一点水，这样可以降低纯度。

4、 大补：对于老年人来说，羊奶性温，有很好的滋补作用。喝羊奶的时候加几颗红枣补充铁元素，可以掩盖臭味。

5、 互补性：羊奶缺乏叶酸、维生素C，铁含量低，所以用新鲜羊奶喂养的婴儿比用鲜奶喂养的婴儿更容易发生营养性贫血。平时多吃绿叶蔬菜补充叶酸。

二、羊奶有什么好处

6、 补钙不足

7、 羊奶中的钙、磷含量略高于牛奶，并含有丰富的蛋白质、维生素等成分。比牛奶更容易消化，能起到更好的补钙作用。

8、 增强免疫力

9、 羊奶含有丰富的维生素和免疫因子，可以补充人体日常营养。还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质等成分，对恢复体能、增强免疫力有很好的作用，能起到强身健体的作用。

10、 增强记忆力

11、 羊奶中含有丰富的天然核酸、核苷酸和脑磷脂，是细胞核心物质：三磷酸腺苷和环磷酸腺苷。核酸主导着生物体的新陈代谢，是维持大脑记忆、增强记忆力、恢复大脑功能的重要元素。

12、 做美容

13、 羊奶中维生素E含量高，可防止体内细胞不饱和脂肪酸的氧化分解，延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽；羊奶中丰富的核酸能促进新陈代谢，减少黑色素的产生，使皮肤白皙细腻。

三、羊奶和牛奶的区别

14、 不同来源

15、 这是一个明显的问题。羊奶的来源是母羊，奶源是奶牛。由于来源的不同，技术上，人们也用不同的方法来获取牛奶。相对来说，制奶的技术已经比较成熟了。

16、 差价很大

17、 奶山羊是以全草为食的动物，饲养会受到一定的限制，所以羊奶的来源比较少。而且羊奶的产奶期比较短，一般是每年的3-10月。所以羊奶的价格比牛奶贵很多。

18、 口味的不同

19、 从口感上来说，人们可能更愿意接受牛奶，因为羊奶的气味更重。其中，臭味的形成与羊奶中游离脂肪酸的含量有关。

20、 营养成分

21、 羊奶中脂肪颗粒的大小只有牛奶的三分之一，因此更容易被人体消化吸收。还有，羊奶中的钙、磷、维生素含量比牛奶略高。

四、哪些人不适合喝羊奶

22、 经常接触铅的人

23、 经常接触铅的人不适合喝羊奶，因为羊奶中的乳糖很容易导致铅停留在体内，从而引起人体铅中毒。

24、 慢性肠炎患者

25、 慢性肠炎患者不适合喝羊奶。喝羊奶可能会引起肠道胀气，容易加重症状。

26、 腹部外科医生

27、 有腹部疾病接受手术的人，如肠梗阻、胃溃疡等，不适合喝羊奶，以免胀气，影响伤口愈合，甚至引起或加重腹胀。

28、 从上面可以看出，虽然羊奶的营养价值很高，但是新鲜的羊奶含有很多细菌，所以大家在食用的时候一定要以杀菌消毒为主。而且羊奶并不适合所有人，大家还是要根据自己的体质来决定。

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