核桃油怎么做（自己怎么榨核桃油）

大家好,小太来为大家解答以上的问题核桃油怎么做，自己怎么榨核桃油这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 核桃，相信大家都很熟悉，因为它是我们经常吃的坚果之一。一般核桃都是直接吃或者配豆浆和粥一起吃。其实核桃可以炒成核桃油吃！下面我们就去看看核桃油应该怎么用边肖制作吧！

一、核桃油怎么做

2、 提前预热油压机30分钟，准备好果仁。如果核桃仁太大，就用刀剁碎。

3、 核桃仁用微波炉加热2分钟左右。油压机预热后，趁热倒入油压机的油漏斗中。

4、 启动开关，开始榨油，油渣先出来，金黄色的油从另一个出口流出。

5、 倒入容器中，刚榨出来的油会浑浊，需要静置8小时以上。

6、 静置后，将清油倒入玻璃瓶中。

二、自己怎么榨核桃油

7、 将核桃切碎，将切碎的核桃放入铁锅中翻炒至香味溢出，趁热倒入家用榨油机的料斗中。

8、 很快，油从中间的榨油腔里流了出来，核桃渣从肘子里吐了出来。

9、 当油不流出榨油室时，榨油完毕后，取油渣，将榨出的核桃油静置两天澄清。

10、 澄清核桃油上层是清油，下层是核桃渣的沉淀物。

11、 小心倒出上清液，分别得到核桃油和核桃油沉淀。

三、核桃油的功效

12、 核桃油可以滋润皮肤：核桃油富含对皮肤有极好亲和力的犀角鲨和人体必需脂肪酸。吸收迅速，有效保持肌肤弹性和滋润。

13、 核桃油有美容养颜的作用：这是因为核桃油中含有丰富的必需脂肪酸，同时还富含一种对皮肤有很强亲和力的角质鲨。这两种物质能被被子皮肤迅速吸收，有效保护皮肤的弹性和水分；可以消除面部皱纹，防止皮肤老化。

14、 核桃油可以改善内分泌系统的功能：这是因为核桃油中的dha可以增加胰岛素的敏感性。当细胞中不饱和脂肪酸含量较高时，细胞中的双键数也较高，其活性也较强。

15、 核桃油对骨骼系统补钙的作用：核桃油中的天然抗氧化剂和omega-3脂肪酸有助于人体吸收钙、磷、锌等矿物质。可以促进骨骼生长，维持骨密度。

16、 核桃油有很美的护发功效：多吃核桃油可以促进孩子头发变黑。

17、 核桃油可以强身健体：这是因为核桃可以提供足够的热量。有资料显示，每100克核桃仁可提供约630千卡热量，相当于大米热量的3-4倍。所以冬天经常吃核桃也能起到御寒的作用。

18、 核桃油具有健脑补脑的作用：核桃油不含胆固醇，可有效预防老年痴呆症的发生；丰富的亚油酸和亚麻酸可以消除血管中的代谢杂质，净化血液，为大脑提供新鲜血液。

19、 核桃油可预防心脑血管疾病：核桃油可预防动脉硬化及动脉硬化、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血的并发症。

四、挑选核桃的方法

20、 看图案

21、 看看核桃皮上的图案。如果花纹比较多，比较浅，那一定是好核桃。因为这种模式在核桃生长过程中为核桃输送营养，模式越多，核桃吸收的营养就越多。

22、 闻闻核桃

23、 市面上卖的核桃很多都是用漂白液漂白过的，看起来不错，但是对消费者有伤害。由于很多核桃的外壳不是完全密封的，浸泡时间过长容易导致漂白粉水进入核桃内部，从而危害消费者的身体健康。所以闻闻核桃很有必要。如果有明显的气味或者没有气味，可以买这些核桃。如果有漂白粉味，霉味，酸味之类的，最好不要买。

24、 称体重

25、 用手掂量一下核桃的重量。如果核桃比较重，十有八九是好核桃。不要只看大小，多想想核桃的重量。我见过很多大核桃，里面都是盲仁，而很多很小的核桃，仁都很饱满。

26、 如上所述，核桃油的制作过程并不是很难，你甚至可以在家里自己制作。众所周知，核桃的营养价值很高，特别是对提高记忆力、补脑、提高智力。对小孩和老人特别好，但不是所有人都喜欢吃核桃。对于不爱吃核桃的，可以做成核桃油吃！

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