苦丁茶怎么泡（喝苦丁茶能减肥吗）

大家好,小太来为大家解答以上的问题苦丁茶怎么泡，喝苦丁茶能减肥吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 你知道苦丁茶吗？这个回答大概没有什么惊喜，因为苦丁茶在我们的生活中相当常见，而且好处多多，受到很多人的喜爱。苦丁茶毕竟是茶，要掌握它的冲泡方法。如果你有兴趣，让我们和边肖一起看看吧。

一、苦丁茶怎么泡

2、 第一步：准备一套干净的茶具(专用茶具最好)。如果没有专门的茶具，普通玻璃杯或者其他杯子都可以。杯子要彻底清洗干净，不能有油渣。最好准备两个杯子，一个用来冲泡苦丁茶，一个用来盛放冲泡好的茶汤。

3、 第二步：将纯净水(自来水即可)烧开(饮水机的开水即可)。

4、 第三步：取1-2个(第一次喝的人只需要1个，后期可以逐渐加到2-3个甚至更多，这是一个味觉的习惯过程)。将苦丁茶放入茶杯中，倒入少许开水(刚好完全淹没茶叶)，轻轻摇动茶杯5-10秒，然后将水倒掉。这一过程被称为“洗茶”，是冲泡苦丁茶的传统工艺。目的是洗去茶叶中可能存在的灰尘和杂物。

5、 第四步：再往茶杯里倒开水。每次倒入的开水量一般在150ml左右。喝几次后，具体水量可根据个人口味增减。

6、 第五步：冲泡3-5分钟后(初次饮用者，时间可缩短至1-2分钟左右，冲泡时间越长，茶味越重)，将冲泡杯中的开水全部倒出，放入盛有茶汤的杯中，即可开始饮用。喝完茶后，再次重复第四步和第五步。

二、喝苦丁茶能减肥吗

7、 喝苦丁茶可以减肥。常喝苦丁茶可以瘦身、美容、降血糖、降血脂、抗辐射、防癌。成品茶苦丁茶，香气清冽，味苦，而后甘凉。具有清热解暑、明目益智、降血压减肥等多种功效，被誉为“美容茶”、“减肥茶”、“降压茶”。但是，想要减肥，仅仅依靠苦丁茶是不够的。你也要注意做一些适当的运动，控制食物中的热量摄入。

8、 野生苦丁茶富含茶多酚、酮体等生理活性物质、氨基酸、水苏糖和微量元素。它最重要的功能是清除体内的垃圾和毒素。苦丁茶能明显降低高脂血症患者血清总胆固醇、甘油三酯、低密度蛋白，具有确切的消炎、利尿、减肥作用。

三、苦丁茶能治脱发吗

9、 苦丁茶不能治疗脱发。脱发的原因有很多，如遗传性脱发、疾病性脱发、精神性脱发、产后脱发、药物性脱发、季节性脱发、环境性脱发、营养不良性脱发、内分泌失调性脱发，以及经常使用脱脂洗发水和染发剂、吸烟、饮酒等。苦丁茶具有清热解暑、明目益智、生津止渴、利尿强心、润喉止咳、降血压减肥、抑癌防癌、抗衰老、活血等多种功效，所以不能治疗脱发。

四、苦丁茶有什么坏处

10、 可降低脾胃功能：特殊体质的患者不能喝苦丁茶，老年人和婴幼儿脾胃功能较弱，而苦丁茶作用较强。经常饮酒会引起消化不良、腹痛、少食便溏等症状。

11、 不利于感冒恢复：秋冬是感冒的高发季节。感冒的人可以吃一些温热的食物，如生姜、荆芥等，驱寒。此时喝苦丁茶会阻碍寒气的传播，不利于感冒的治愈。

12、 容易引起腹痛腹泻：虚寒体质的人如果经常喝苦丁茶，会损伤体内的阳气，甚至出现腹痛、腹泻等阳虚症状。喝苦丁茶会加重胃肠患者的腹胀、腹痛等症状。

13、 容易导致月经不调：女性在经期处于失血状态。这时，如果喝冷的苦丁茶，很容易导致q停滞

14、 苦丁茶的冲泡方法和其他茶差别不大。上面文章里有详细介绍。不知道大家有没有学过？苦丁茶的优点很多，但苦丁茶的一些禁忌和缺点也不容忽视。

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