孕妇能吃草莓吗要注意什么（孕妇能吃草莓吗）

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1、 女人怀孕的时候身体机能会比较脆弱，很多东西都不能吃。她需要科学饮食，也需要补充大量营养，保证宝宝和准妈妈的健康。那么面对草莓的酸甜口感，准妈妈们可以吃吗？

一、孕妇能吃草莓吗

2、 孕妇可以吃草莓。孕妇吃草莓不仅对母亲有好处，对胎儿也有好处。

3、 孕期经常吃一些草莓可以补充维生素。草莓含有大量的维生素C和胡萝卜素，具有润肺生津、健脾胃的作用。孕妇怀孕后容易食欲不振，会导致营养流失。这时候吃点草莓可以增强食欲；此外，草莓含有大量的维生素C，可以有效防止孕期牙龈出血，其中所含的铁元素也可以补血。

4、 此外，孕妇吃草莓也有利于胎儿的发育。草莓尝起来又甜又酸。当胎儿发育时，骨骼需要大量的矿物质。没有酸味食物的帮助，钙盐无法沉积形成骨骼。所以，孕妈妈经常吃一些草莓来促进宝宝的发育！

二、孕晚期可以吃草莓吗

5、 孕晚期可以吃草莓。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素BB烟酸以及钙、镁、磷、铁等矿物质。这些营养素能促进生长发育，对老人和孩子大有裨益。女性怀孕后，胎盘会分泌一种绒毛膜促性腺激素，这种激素会抑制胃酸的分泌，导致消化酶减少，导致孕妇的食欲和消化功能减弱。所以，吃草莓等酸味食物无疑是对这种反应的补救。

6、 同时，胎儿的发育，尤其是骨骼的发育，需要大量的矿物质，但没有酸味食物的帮助，钙盐无法沉积形成骨骼。另外，酸味食物可以促进肠道对铁的吸收，对母亲和胎儿都有好处。对此，育婴专家指出，草莓是很好的补酸剂，孕妇可以食用。但是孕妇吃草莓还是有一些问题需要注意的。

7、 此外，草莓含有丰富的维生素C，维生素C的含量是同量西瓜、葡萄或苹果的10倍左右，对孕妇也大有裨益。孕妇吃草莓可以预防牙龈出血等维生素C缺乏引起的症状。同时，由于草莓含铁，还能有效预防孕妇贫血。

8、 国外学者发现，草莓中的有效成分可以抑制癌症的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果和葡萄高10倍以上。科学研究也证实，维生素C能消除细胞间的松弛和紧张，使脑细胞结构牢固，使皮肤细腻有弹性，对大脑和智力发育有重要影响。饭后吃点草莓，可以分解食物脂肪，利于消化。

三、孕妇吃草莓的注意事项

9、 孕妇不宜多吃草莓。

10、 草莓好吃又有营养。但是，孕妈妈不要贪多。草莓吃多了会对身体有害，适得其反。草莓含有大量草酸。如果吃多了，它们会与体内的钙结合，形成草酸钙沉淀，影响人体对钙的吸收，造成脱钙。草莓寒、脾胃虚寒、肺寒咳嗽的孕妇不宜过多食用草莓。

11、 吃草莓要当季，不建议孕妇吃大棚栽培的非当季水果。

12、 吃成熟的草莓。生草莓对你的健康有害。

13、 不要吃变形的草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但也有一些草莓很新鲜，个头很大，咬下去后颗粒上有异常凸起，中间有凹陷。这种畸形浆果往往是种植过程中滥用激素造成的，长期食用这类水果可能会危害人体健康。特别是孕妇和儿童，不应该吃不正常的浆果。

14、 清洗草莓是非常重要的。由于草莓是带草茎的低洼植物，虽然在塑料薄膜中栽培生长，但在生长过程中仍然容易受到土壤和细菌的污染。所以草莓在进口前一定要清洗好。洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，注意不要把草莓的茎摘下来。另外，不要将草莓浸泡在洗洁精等洗涤剂中。这些物质难以清洗，容易残留在水果中，造成二次污染。

15、 孕妇可以多吃草莓吗？

16、 孕妇不宜多吃草莓。草莓好吃又有营养。但是，孕妈妈不要贪多。草莓吃多了会对身体有害，适得其反。草莓含有大量草酸。如果吃多了，它们会与体内的钙结合，形成草酸钙沉淀，影响人体对钙的吸收，造成脱钙。草莓寒、脾胃虚寒、肺寒咳嗽的孕妇不宜过多食用草莓。

17、 其实孕妇可以吃草莓。草莓酸甜可口，含有大量的营养成分。吃它们对母亲和婴儿都有好处，但孕妇需要适量食用。吃多了不仅不健康还会对身体造成一定的伤害，所以准妈妈不要太贪吃！

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