薄荷怎么吃（薄荷泡水功效与作用）

大家好,小太来为大家解答以上的问题薄荷怎么吃，薄荷泡水功效与作用这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 我相信大家对薄荷都很熟悉。他是一种食用植物，具有非常自然的香味，受到很多人的喜爱。在日常生活中，薄荷依然发挥着强大的作用，应用范围非常广泛。它不仅可以制成配料和食品，还可以广泛用于中草药。边肖将告诉你如何吃它。

一、薄荷怎么吃

2、 薄荷可以做成薄荷汤。

3、 做法：将薄荷叶清洗干净，切碎，放入沸水中焯一下，加入少许盐和香油。

4、 功效：具有提神、解毒、祛邪火的功效。

5、 薄荷可以作为薄荷凉茶。

6、 做法：将新鲜薄荷洗净，用开水冲泡，加入适量白糖，自然冷却后，每日服用3-5杯。

7、 功效：自然清凉解暑，全身舒适，能量倍增。

8、 薄荷可以做成薄荷粥。

9、 做法：薄荷汤15克，加粳米60克煮粥，粥熟时加冰糖适量，再煮沸，早晚餐可温服。

10、 功效：清凉解暑。

11、 薄荷可以制成薄荷冰。

12、 做法：将4碗清水煮沸至沸腾，加入薄荷煮5分钟。将薄荷水放入冰块中制成冰块。当你喉咙痛或口干的时候，拿冰块放在嘴里咀嚼。

13、 功效：夏天气温高，人们经常出入有空调的地方，容易感冒。要防治感冒，要利咽生津，最好吃薄荷。

二、薄荷泡水功效与作用

14、 薄荷叶泡水可以预防感冒。

15、 薄荷叶具有极好的抗炎和抗病毒作用。平时用水浸泡可以减少感冒病毒对人体的危害，有效减少感冒的发生。此外，感冒患者用水浸泡薄荷叶也能缓解症状，对病情的恢复大有裨益。

16、 薄荷叶泡水可以去除口臭。

17、 薄荷叶泡水还可以清新口气，去除口臭。它有一种天然的香气，还能消灭口腔中的多种细菌。通常用薄荷叶泡水时，可以用泡好的薄荷水漱口，然后饮用，对去除口臭有重要作用。

18、 薄荷叶泡水可以提神醒脑。

19、 由于薄荷叶的香味，带入人体后，可以缓解紧张的情绪，也有助于人们从疲劳中释放出来，尤其是在晚上，有利于睡眠质量。

三、吃薄荷叶有什么好处和坏处

20、 利益

21、 健胃

22、 平时适量吃点薄荷叶，能明显兴奋人的味觉神经和嗅觉神经。能使人的口腔有明显的烧灼感，促进唾液和胃液的分泌，有效增加食欲，改善消化功能。同时还能消除胃部炎症，健胃消食效果尤为明显。

23、 口气清新

24、 生活中口臭是人的一大困扰。平时吃一些薄荷叶可以有效去除口臭，清新口气，因为薄荷叶不仅有淡淡的清香，还含有多种天然的消炎杀菌成分，可以抑制人体口腔内细菌的活动，消除口腔炎症和异味。

25、 缓解压力

26、 平时多吃薄荷叶还能有效缓解压力，减少人的烦躁、抑郁、失眠等不良情绪，提神醒脑。同时，多吃薄荷叶还可以促进睡眠，提高人们的睡眠质量，有效减少失眠症状的发生。

27、 不足之处

28、 大部分人吃薄荷没有任何明显的危害，但只有过敏体质的人或极少数人吃薄荷叶后会出现明显的过敏反应，头晕、恶心呕吐、手脚麻木，即过敏后出现不良症状，需要停止食用并及时就医。此外，薄荷叶不宜一次吃太多或长期服用，否则会增加呼吸系统的负担，严重时会引起呼吸麻痹而导致死亡。

四、薄荷可以长期泡水喝吗

29、 薄荷不建议长时间泡在水里。

30、 薄荷味辛凉，属于寒性食物。一般不建议长时间泡水，尤其是虚寒的人。长期饮用薄荷水，容易导致虚寒症状加重，不利于健康。但有头痛、头晕、目赤、咽痛、声音嘶哑、鼻窦炎、牙痛、密不透风的麻疹、瘙痒、肝郁、胁痛、瘰疬、肺结核的人，可适当饮用薄荷水缓解症状。

31、 将薄荷浸泡在水中饮用是非常普遍的做法。薄荷本身的清香气味可以缓解人的紧张情绪，以及消化不良、便秘等症状。但体虚多汗者仍需慎用。

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