四季水果有哪些（夏季水果有四宝如何挑选四宝）

大家好，小柏来为大家解答以上问题。四季水果有哪些，夏季水果有四宝如何挑选四宝很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

解答：

1、 夏季水果鲍斯美容健康

2、 樱桃番茄红素含量丰富。

3、 樱桃外形可爱，颜色宜人，酸甜可口，食用方便。堪称水果中的大众情人，老少皆宜！更可喜的是，作为深色果蔬的典型代表，樱桃的营养价值很高。樱桃中的番茄红素含量比一般水果丰富，具有抗氧化、抗衰老甚至抗癌的作用。

4、 樱桃中的矿物质钾含量与香蕉相差不大，香蕉是水果中众所周知的“钾大师”。对稳定血压很有帮助。与三姐妹中的枇杷相似，樱桃中的视黄醇当量也很丰富，有助于保护视力，提高免疫力。

5、 小贴士：挑选樱桃的时候，要选择皮完整、无洞、饱满、结实、软嫩、有果梗的。樱桃不耐热，最好存放在冰箱冷藏室，保持鲜嫩口感。

6、 杨梅富含花青素。

7、 杨梅盛产于我国南方，被誉为“果中玛瑙”。红紫杨梅也是深色水果，富含植物化学物质花青素，具有很强的抗氧化、清除自由基、抗衰老、增强免疫力的作用。

8、 杨梅富含有机酸，能刺激唾液和胃液的分泌，改善消化，促进矿物质吸收。所以“望梅止渴”这个成语从营养学的角度来说也是有道理的。正是因为杨梅中的有机酸对胃黏膜有一定的刺激作用，所以胃炎、溃疡患者要少吃。

9、 小贴士：购买杨梅时，一定要选择新鲜、完好无损、颗粒饱满的杨梅。如果担心有虫子，可以用淡盐水泡一下，洗干净再吃。

10、 枇杷富含胡萝卜素。

11、 枇杷有两种，一种是红肉枇杷，一种是白肉枇杷，就像肉里面红肉和白肉的区别。果糖是枇杷中的主要糖分，也是甜味的主要来源，而且高于同样富含果糖的西瓜。果糖是所有糖类中最甜的，但升血糖的速度比葡萄糖慢，这对糖尿病患者无疑是有益的。

12、 枇杷富含钾，钾和钠是一对“朋友和敌人”。高钾饮食对平衡高盐饮食引起的高血压有重要作用！

13、 选择果皮橘红色，绒毛完整，成熟无青果的枇杷，吃枇杷不去皮。果核不可食用，因为未成熟或果核含有苦杏仁苷，有一定毒性。成熟的枇杷不建议一次吃太多，1-2个即可。

14、 青梅煮酒最美。

15、 夏天，青梅成熟的时候，青梅酒最合适，最适合女性饮用！

16、 除了酸甜口感，青梅酒的保健功能对女性来说几乎是天然的：青梅能促进唾液腺分泌更多的腮腺激素，这是一种内分泌激素，通常被称为“返老还童激素”。能促进全身组织和血管变得更加年轻，保持新陈代谢的节奏，有美容美发的功效。

17、 不过青梅太酸了。将它们浸泡在酒中，与冰糖勾兑，会起到扬长避短的作用：李子的酸甜会在酒香中荡漾开来，喝一口会刺激食欲，提神醒脑。在慵懒的初夏醒来是最好的选择。

18、 夏天还有哪些水果？

19、 1.西瓜

20、 夏天水分流失很多，祛暑产西瓜是最好的选择。西瓜含有丰富的维生素A、B1、B2、C等营养物质，能清热解暑。但是吃西瓜也有讲究。西瓜是寒性食物，容易伤脾胃，消化不良的宝宝不宜多吃。

21、 2.草莓

22、 草莓是女生无法抗拒的诱惑。草莓含有多种果酸、维生素和矿物质，不仅能增强皮肤弹性，还能美白保湿。经常使用草莓进行护肤，可以使皮肤清爽光滑，避免色素沉着。草莓还含有丰富的维生素A和钾，有利于头发的健康。

23、 3.樱桃番茄

24、 樱桃番茄，学名樱桃番茄，含糖量高，约7~8度，味道香甜可口，风味独特，是非常好的保健食品。它既是蔬菜又是水果，除了番茄的所有营养成分外，维生素含量是普通番茄的1.8倍。被联合国粮农组织列为优先推广的“四大水果”之一。

25、 4.桃子

26、 桃子含有丰富的维生素、矿物质和果酸，含铁量居水果之首。铁是人体造血的主要原料，对健康相当有益。桃子性热味甘，具有滋补、养心、生津止渴、消食化积、润肠解乏的功效。是“肺之果”，适合低血糖、肺病、体虚哮喘人群作为辅助食疗。

27、 5.葡萄

28、 酸甜苦辣。生食能滋补肝肾阴，强健筋骨。慢性肝肾阴虚、心悸、盗汗、干咳、咳嗽、腰腿酸痛者可作为滋补食品。常吃鲜葡萄有补气血、利尿的功效。适用于脾虚气短、体虚乏力、四肢浮肿、小便不利。酒煎服可治风湿关节痛。浇汁加糖治痢疾。

29、 6.樱桃

30、 樱桃是一种富含铁和胡萝卜素的水果。它很有营养，对气血两虚的人有补血补肾的作用。饭前吃200-300g可以调节肠胃功能，对消化功能不好的人非常有益。樱桃富含维生素C，能滋润白皙肌肤，有效抵抗黑色素的形成。此外，樱桃中含有的果酸也能促进角质层的形成。

31、 7.荔枝

32、 与荔枝、香蕉、菠萝、桂圆一起被称为“华南四大水果”。其丰富的糖分有补充能量、疲劳等症状。荔枝肉富含维生素C和蛋白质；荔枝含有丰富的维生素，可以促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。

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