干人参果怎么吃效果最好（干人参果怎么吃）

大家好,小太来为大家解答以上的问题干人参果怎么吃效果最好，干人参果怎么吃这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

说到人参果，相信大家都特别熟悉，因为四大古典小说里都有提到人参果。然而，在现实中，人参果并不具有长生不老的功效，但它也很有营养，吃它对健康有很多好处。人参果干是人参果干。下面就来看看人参果干的功效以及怎么吃吧！

一、干人参果怎么吃

用干人参果煮粥

人参果干可以用来煮粥。平时可以准备适量的人参果干和莲子羹、百合、银耳，再来点枣和葡萄干。最后，你要准备适量的米饭。提前将百合和银耳、人参果干用清水浸泡，然后和洗好的大米等食材一起放入锅中煮。煮好后加入少量白糖调味。混合后就可以吃了。

人参果干可以泡水喝。

用水浸泡人参果干也是其常见的吃法之一。平时可以将人参果干用清水洗净，放入茶杯中，倒入适量的开水中，浸泡五到十分钟，开机冷却，再加入适量的蜂蜜，拌匀，然后直接饮用。一次放进去的人参果可以冲泡多次，最后可以直接食用。

人参果炖肉

人参果炖肉也很好吃。平时炖鸡或排骨时，可将适量的人参果干与枸杞、当归等中草药一起洗净，放入锅中与肉类食材一起炖煮。这样炖肉的食材营养价值会更高，而且有很浓的果香，吃起来特别好。

二、干人参果有什么功效

补充营养。人参果干含有大量的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，能为人体提供丰富的营养，满足人体生理活动的需要。

补肾。人参果干富含蛋白质，经人体分解后形成氨基酸，再在人体内重组，对肾脏有益。

消化。人参果干含有一定量的粗纤维，能有效促进肠胃蠕动，达到消化的目的。

骨质疏松症的预防和治疗。人参果干能给人体补充足够的钙和磷，并能起到防治骨质疏松的作用。

杀菌消炎。人参果干中含有能抑制外来病原体生长繁殖的成分，对常见的金黄色葡萄球菌、白色链球菌、肺炎球菌等有极好的杀灭作用。

人参果干还具有平衡内环境、抗癌、强心、延缓衰老、收敛止血、止咳化痰、利尿消肿、健脾胃、补气补血等日常保健功能。经常食用对人体有益。

三、干人参的营养价值

人参果干多生长在潮湿寒冷地区，往往形成一个大群落。人参果干虽然营养价值高，经济效益好，但目前尚未人工引种栽培。截至目前，人参果干品主要分布在新西兰、智利、塔斯马尼亚、温带北半球的欧洲、亚洲和美洲，以及中国大陆的豫西(豫西)、云南、甘肃、西藏、辽宁、吉林、河北、四川、山西、陕西、青海、黑龙江、宁夏、新疆、内蒙古等地。

人参果干味甘、苦、寒，经脉入脾胃经。含水分8.77%，灰分3.09%，还原糖2.79%，蔗糖1.20%，淀粉3.30%，戊聚糖8.34%，蛋白质6.19%，单宁10.76%，粗纤维15.42%，脂类2%。有些脂肪酸含有花生四烯酸、肉豆蔻酸、油酸、亚油酸和亚麻酸。不皂化部分含有甾醇。

人参果干含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B和维生素C，以及膳食纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、硒、锌、铜、钾、钠和脂类、胆碱、甜菜色素等。人参果干中的营养成分具有健脾和胃、生津止渴、收敛止血、补气补血等功效。适合经常腹泻、脾虚、病后贫血、营养不良、痔疮出血等疾病的朋友。

四、干人参果可以每天吃吗

让我们

先说第二个问题。人参果干每天都可以吃，只要控制食用量。每天吃6克左右的人参果干，可以起到非常好的保健作用。吃得太多可能会导致消化不良。

如上所述，人参果干虽然没有鲜人参果好吃，营养丰富，但也有很多好处！而且人参果干可以延长保存时间，想什么时候拿出来都可以。有很多种吃法。最简单的方法就是泡水，既方便又营养！

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