红枣吃多了会怎么样（红枣怎么吃最好）

大家好,小太来为大家解答以上的问题红枣吃多了会怎么样，红枣怎么吃最好这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 红枣也是很多女性朋友在日常生活中经常食用的一种食物。毕竟人们适量吃一些红枣，不仅有补血的功效，还有美容养颜的功效。尽管如此，如果你吃太多的红枣，对你的健康有什么不好的影响吗？红枣的吃法有很多。哪个最好？接下来，边肖将为大家科普一下。

一、红枣吃多了会怎么样

2、 新鲜红枣吃多了容易拉肚子，会伤脾。因此，外感风热引起的感冒、发热、腹胀、气滞的人属于忌服者。

3、 在月经期间，有些女性会眼睛或脚肿胀。其实这是湿重的一种表现。这些人不适合吃红枣。因为红枣味甘，吃多了容易引起痰湿，体内积水，水肿更严重。如果有腹胀，就不适合喝枣水，以免燥湿凝滞，而且越喝越不能改善腹胀。热体质的人不适合在经期喝大枣水，可能会造成经血过多。

4、 枣皮纤维含量高，不易消化。吃的时候一定要充分咀嚼，不然会影响消化。胃肠道不好的人不能多吃。

二、红枣怎么吃最好

5、 红枣泡水，养肝解毒。红枣的一个冲泡细节决定了它的功效。红枣的果皮很硬，很难消化。如果全果冲泡，其有效成分很难完全溶解，最好打碎后再冲泡。还要注意，新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量很高，用热水煮会严重破坏维生素C。

6、 红枣汤可以止咳润肺。唐朝鱼雨写的《必效方》中记载红枣、银耳和冰糖一起煮可以止咳润肺。

7、 材料：银耳：20g(约半朵花)、红枣：20颗、冰糖：60g(可根据个人口味增减用量)

8、 做法：将银耳放入清水中，去蒂，撕成小块，与红枣、冰糖一起放入锅中，加水6碗，用武火煮沸，再用文火煮半小时，然后关火。

三、红枣的功效与作用

9、 健脾胃：脾胃虚弱、腹泻、疲乏无力的人，一天吃七枚红枣，或与党参、白术同食，可补中焦，健脾胃，达到开胃止泻的效果；可与红枣、生姜、半夏同用，治疗饮食不慎引起的胃胀、呕吐等胃炎。

10、 养血：红枣是最好的补品。红枣常加入饮食中，滋补身体，养血。台湾免疫大学孙安迪博士极力主张平时多吃红枣、黄芪、枸杞，能增强机体活力，增强免疫力。

11、 养血安神：对于双相情感障碍、爱哭、焦虑的女性，用红枣、甘草、小麦养血安神、疏肝解郁，效果显著。

四、吃红枣的禁忌

12、 红枣虽好，但吃多了会胀气，要注意控制食量。湿热、舌苔黄的人不宜食用。糖尿病人最好少吃，含糖量太高。在月经期间，有些女性会眼睛或脚肿胀。其实这是湿重的一种表现，所以这些人不适合吃红枣。因为红枣味甘，吃多了容易产生痰湿，体内积水，水肿更严重。如果有腹胀，就不适合喝枣水，以免燥湿凝滞，而且越喝越不能改善腹胀。

13、 从上面我们知道，红枣的吃法有很多种。其实红枣无论是泡水吃还是煮粥吃，这些吃法都是很有营养的。当然，每个人每天只需要吃三颗红枣，就足够了。每天也可以多吃一些其他的水果，这样可以保持营养均衡。

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