黄瓜鸡蛋减肥法步骤（黄瓜鸡蛋减肥有效果吗）

大家好,小太来为大家解答以上的问题黄瓜鸡蛋减肥法步骤，黄瓜鸡蛋减肥有效果吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 黄瓜本身是一种非常绿色健康的蔬菜，它所含的热量非常少。很多减肥者晚餐吃黄瓜，鸡蛋富含蛋白质。两者结合，既能维持人体的正常运转，又有一定的减肥效果。

一、黄瓜鸡蛋减肥法步骤

2、 第一周

3、 早上：一个水煮蛋和一根黄瓜。

4、 中午：水煮蛋一个，黄瓜凉菜一个。

5、 晚上：两根黄瓜或者一个黄瓜凉菜。

6、 这是最重要的一周，所以你需要做好心理准备，因为你只能吃煮鸡蛋和黄瓜，不能碰其他东西。

7、 可以吃到饱，但是做不到。第一天开始，你会相当不习惯，饿得只想找点东西吃。一定要坚持住，不然你所有的努力都白费了。

8、 第二周可以吃点别的

9、 虽然本周可以恢复饮食，但不能只吃大鱼大肉，吃淀粉。你可以吃一些煮肉或蔬菜。记得不要放油，下午四点以后只能吃点鸡蛋和黄瓜。

二、黄瓜鸡蛋减肥有效果吗

10、 黄瓜鸡蛋减肥法对决心减肥的人有用。黄瓜鸡蛋减肥法就是坚持一个月内每天以黄瓜和鸡蛋为主食。因为黄瓜和鸡蛋是饮食线中相当减肥的材料，一点都不胖，可以加速脂肪的消耗和排毒。

三、黄瓜的功效和作用

11、 抵抗肿瘤

12、 黄瓜中含有的葫芦素C可以提高人体免疫功能，达到抗肿瘤的目的。此外，该物质还可以治疗慢性肝炎；

13、 防止皮肤发皱的

14、 黄瓜含有丰富的维生素E，可以延年益寿，抗衰老。黄瓜中的黄瓜酶具有很强的生物活性，能有效促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣碎汁擦拭皮肤，有润肤、舒展皱纹的作用；

15、 酒精中毒预防

16、 黄瓜中所含的丙氨酸、精氨酸、谷氨酰胺对肝病患者，尤其是酒精性肝硬化患者有一定的辅助治疗作用，可预防酒精中毒；

17、 高血糖症

18、 黄瓜中含有的葡萄糖苷和果糖不参与平时的糖代谢，所以糖尿病患者用黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖不会升高甚至下降；

19、 减肥强身

20、 黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制糖转化为脂肪。另外，黄瓜中的纤维素能促进人体肠道内腐败物质的排除，降低胆固醇，可以强身健体。

四、黄瓜的食用禁忌

21、 不干净的黄瓜不宜生吃；

22、 不宜用碱或高热煮沸后食用；

23、 不宜弃汁做馅；

24、 不利偏食；

25、 不宜与辣椒、菠菜同食；

26、 不宜与菜花、大白菜、西红柿、橘子同食。

27、 黄瓜减肥法是一种新近流行的减肥法。像大多数其他饮食方法一样，重要的是要坚持下去。所以所有正在练习此法的朋友一定要注意。因为在使用黄瓜鸡蛋减肥法的时候，你不能吃别的东西，这本身就是一个挑战。

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