经常喝咖啡好吗（长期喝咖啡有什么危害）

大家好,小太来为大家解答以上的问题经常喝咖啡好吗，长期喝咖啡有什么危害这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、 咖啡是上班族中最受欢迎的饮料之一。如果没有咖啡，他们的工作效率还能这么高吗？你能每天都这么开心吗？咖啡也是现代人日常生活中必不可少的一部分，但是经常喝咖啡怎么样？下面跟着小编一起来了解一下咖啡的这些问题吧。

一、经常喝咖啡好吗

2、 咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是热疗的一种，可以减肥。

3、 咖啡有解酒的作用。酒后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳排出体外。

4、 咖啡可以缓解疲劳。要消除疲劳，必须补充营养，休息睡眠，促进代谢功能，而咖啡就有这些功能。每天三杯咖啡可以预防胆结石。

5、 咖啡含有某些营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙过的咖啡豆含量更高。而且还有游离脂肪酸、咖啡因、单宁等。

二、长期喝咖啡有什么危害

6、 咖啡因因其镇痛作用，常与其他简单镇痛药合用，但不能长期大量服用。如果你已经有高血压，使用大量的咖啡因只会使你的病情恶化。因此，患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病的人不容易长期饮用。

7、 咖啡因有助于提高警觉性、记忆力和注意力。但是，喝太多咖啡会产生和摄入相同剂量的兴奋剂一样的效果，导致神经紧张。对于有焦虑症倾向的人来说，长期服用咖啡因会加重手心出汗、心悸、耳鸣等症状。

8、 咖啡因会使血压升高，如果再加上情绪压力，就会产生危险的倍增效应。因此，有高血压风险的人尤其应该避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。

9、 咖啡因本身有很好的利尿作用。如果长期大量饮用咖啡，容易导致骨质流失，对骨量的保存造成不利影响。对于老年人和女性来说，可能会增加骨质疏松的威胁。

三、喝咖啡会胖吗

10、 不会，咖啡中的咖啡因可以消耗脂肪，所以喝咖啡不会胖。此外，喝咖啡还有很多好处。不过，咖啡虽好，但晚上睡觉前不要喝咖啡，以免失眠。一天不要喝太多咖啡，注意适量。饮酒过量也会造成伤害。

11、 咖啡中含有的咖啡因可以促进脂肪分解，将脂肪转化为血液中的热量。通常在喝完咖啡后30-40分钟，血液中的脂肪酸浓度会变高。此时运动可以将脂肪酸转化为热能，充分燃烧脂肪。

12、 喝咖啡还可以减脂消食，加速脂肪分解，提高代谢率，消耗更多热能，减脂减肥。通窍祛湿。咖啡因有利于排出体内多余的钠离子，利尿，治疗腹胀水肿，减肥。

四、女性喝咖啡会长斑吗

13、 喝咖啡和长斑没有直接的因果关系。咖啡喝多了会上火。上火是面部长痘和口腔溃疡的原因。这是我最喜欢的事情。适可而止。一天喝两杯提神不为过，但是熬夜的时候不要喝，不然睡觉都睡不着。

14、 心情好，舒展肝经，可以减少面部色斑的诱因。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡一定要合理、科学，才有利于身体健康，而且要适时、适量。

15、 那么，上班族长期喝咖啡有害吗？虽然咖啡是现代人生活中的主流饮品，起到提神醒脑、缓解疲劳、增加记忆力的作用，但要适量饮用，不能过量。

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