吃火龙果有什么好处（吃火龙果有什么好处）

大家好,小太来为大家解答以上的问题吃火龙果有什么好处，吃火龙果有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

水果是我们生活中不可或缺的食物，人们对水果的需求并不低于肉类。许多水果具有极高的营养价值，如美白养颜、排毒、补充大量维生素等诸多益处，而火龙果是排毒养颜美白最具代表性的水果之一。

一、吃火龙果有什么好处

配料：火龙果营养丰富。每100克火龙果果肉含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白质0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、维生素C5.22、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克

保健：火龙果具有预防便秘、促进眼部健康、增加骨密度、降血糖、降血脂、降血压、帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤、预防黑斑等功效，还有缓解重金属中毒、抗自由基、预防老年病、减肥、预防大肠癌等功效。火龙果果肉中类似芝麻的籽，可以促进肠胃消化。火龙果汁已经显示出对肿瘤生长、病毒和免疫反应抑制的积极作用。总糖不含焦糖和蔗糖，对高血压、糖尿病、高尿酸血症有治疗作用，无副作用。

二、吃火龙果的坏处

吃火龙果有很多好处，但是如果吃的不对，要小心坏处。因为火龙果是一种热带水果，买了火龙果之后最好马上吃。如需存放，应存放在阴凉通风处，不要放在冰箱里，以防冻伤变质。

因为火龙果营养丰富，所以不要一次吃太多。最好一天吃一个。

三、宝宝能吃火龙果吗

去除重金属，保护胃壁。

火龙果所含的活性白蛋白在人体内遇到重金属离子时，会迅速将其包裹，避免肠道吸收，通过排泄系统排出体外，从而起到排毒的作用。很多人都知道重金属(主要是铅、镉、汞、砷、铬)对身体有害，而且这些重金属造成的后果是不可逆的，所以宝宝可以适当吃一些火龙果来帮助清除体内的重金属。而且这种白蛋白对胃壁有保护作用，婴儿胃肠发育并不完善。这个时候可以适当吃一些火龙果。

缓解便秘

火龙果是一种低能量水果，富含水溶性膳食纤维，具有降低胆固醇、防止便秘、润肠等功效。火龙果的种子还有促进肠胃消化的作用。

贫血的预防和治疗

火龙果的含铁量比一般水果高。铁是制造血红蛋白和其他含铁物质不可缺少的元素，对宝宝的健康起着重要作用。

火龙果富含抗氧化维生素C，可以给宝宝吃一点，但不一定要多吃。

四、火龙果的药用价值

从药用价值来说，吃火龙果可以消食健胃，对于便秘患者。火龙果有独特的疗效。火龙果一般说是泻药。是通便清热，也就是肠内津液不足引起的便秘。中医认为应该润燥。肠道便秘也可以点火加热，效果最好。

火龙果的药用价值还有促进眼睛健康、增强骨密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和神经炎、口角炎、降低胆固醇、美白皮肤、预防黑斑等功效。此外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、预防老年病、减肥、预防大肠癌的作用。火龙果果肉中的黑色种子含有各种酶、不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于胃肠蠕动。

五、如何挑选火龙果

火龙果可分为三类：皮紫红色、肉白色的白色火龙果，中间分布着黑色的小籽，鲜食品质一般；红火龙果皮红肉红，鲜食品质较好；黄色火龙果，黄皮白肉，鲜食品质最好。红肉是最好的。基本上红肉是圆形的，白肉是椭圆形的。

火龙果的果实越重，果汁越多，果肉越饱满。所以买火龙果的时候要用手掂量每个火龙果的重量，选择越重越好。同时，表面越红越好，绿色部分越绿越新鲜。如果绿色部分变黄，说明不新鲜。

通过以上内容，我们都知道了吃火龙果的美味。其实火龙果不仅女性吃得好，孕妇和婴儿也吃得好！孕妇和婴儿一起吃火龙果可以补充大量的维生素C，促进钙和铁的吸收。行动不如行动。买点火龙果吃吧！

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